Sleeping Time and Benefits: ঠিক কতক্ষণ ঘুম আপনার জন্য যথেষ্ট ? বয়স অনুযায়ী জানুন

প্রত্যেক মানুষেরই পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। ঘুম ঠিক না হলে তার প্রভাব শরীরের ওপর পড়ে। তাই সুস্থ থাকতে ঘুমের বিকল্প নেই। এক্ষেত্রে অনেকের মনেই প্রশ্ন থাকে যে, দিনে ঠিক কতক্ষণ ঘুমানো জরুরি? প্রত্যেক বয়সের মানুষের জন্যই এই সময়সীমা কি এক? সম্প্রতি এক গবেষণায় উঠে এল এই তথ্য। জানুন বিস্তারিত