Sleeping Tips: চিকিৎসকের এই টিপস মানলেই রাতে ঘুম হবে ভাল

বিভিন্ন প্রতিবেদন ও গবেষণায় দেখা যায় যে, প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজনের পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। এদিকে শরীর ভাল রাখতে সকলের পর্যাপ্ত ঘুম খুব জরুরি। কখনও কখনও খাদ্যতালিকায় কিছু পরিবর্তন করলে পর্যাপ্ত ঘুম হতে পারে। ডাঃ মাইকেল মোসলে ঘুমের অভাবজনিত শারীরিক সমস্যার কথা বলছেন। সম্প্রতি, একটি সাক্ষাৎকারে তিনি এমন খাবারের কথা বলেছেন, যা ঘুমে সাহায্য করার পাশাপাশি হার্টের জন্যও উপকারী।