Anti Aging Tips: ৩০-এর পর আর বাড়বে না ত্বকের বয়স, নিয়মিত করুন এই ৫ কাজ

৩০ বছর বয়সের পর ত্বকের আরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এই বয়সের পর ত্বক তার উজ্জ্বলতা হারাতে শুরু করে।

তবে, সঠিক ত্বকের যত্ন দীর্ঘ সময় ধরে তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি এই অ্যান্টি-এজিং রুটিনটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন।

সানস্ক্রিন ছাড়া কখনোই ঘর থেকে বের হবেন না। আপনার ত্বকের জন্য SPF 50 এবং PA++++ সহ একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন বেছে নিন।

এমনকি যদি আপনি ঘরের ভিতরে থাকেন, তবুও UV রশ্মি এবং নীল আলো থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য সানস্ক্রিন লাগান।

আপনার ত্বককে সর্বদা হাইড্রেটেড রাখুন। আর্দ্রতার অভাবের ফলে সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা দেখা দিতে পারে। আপনার ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত করলে আপনার ত্বক ভেতর থেকে হাইড্রেটেড হতে সাহায্য করে।

অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা, দূষণ এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপও অকাল বার্ধক্যের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এটি প্রতিরোধ করতে, দিনে মুখে ভিটামিন সি সিরাম এবং রাতে নিয়াসিনামাইড লাগান।

মুখ অতিরিক্ত ঘষা এড়িয়ে চলুন এবং তীব্র সুগন্ধযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এগুলো মুখ শুষ্ক করে দেয়।

তুমি যা খাও তা তোমার মুখের উপর প্রতিফলিত হয়। অতএব, বার্ধক্য রোধকারী পুষ্টি এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান।

যতটা সম্ভব চিনি এবং অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন। ভালো ঘুম পান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং চাপমুক্ত থাকুন।