Hairfall Remedies: পাতলা থেকে এক ঢাল ঘন চুল হবে! মানলে হবে বিশেষজ্ঞর এই পরামর্শ

বহু পুরুষ ও মহিলাদের কাছে চুল কমে যাওয়া অত্যন্ত উদ্বেগের বিষয়। অনেকের ক্ষেত্রেই এমন হয় যে, তাদের চুল ক্রমে পাতলা হতে থাকে।

চুল পড়ার আসল কারণ কী এবং ফের কীভাবে  চুল ঘন হবে, এই নিয়ে চিন্তায় থাকেন বহু মানুষ। জানুন, চুল আবার ঘন করার কী পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। 

পরিবারে কারও টাক থাকলে, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সহ আরও অনেক কারণ থাকতে পারে চুল কমে যাওয়ার। এমন কিছু জিনিস রয়েছে যার সাহায্যে এই সমস্যা দূর করা সম্ভব কিছুটা।

পাতলা চুলের যত্ন না নিলে, আরও বেশি পড়তে পারে। এছাড়া ভুল ভাবে চুল ব্রাশ করা, ধোয়ার কারণেও চুল পড়তে পারে। এই সমস্যা দূর করতে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন কিছু জিনিস।

 আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন বি ১২ এবং ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান। এর মধ্যে রয়েছে দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম, আখরোট, ফল ও সবজি।

যদি কোনও ব্যক্তি স্ট্রেসে থাকে, তাহলে চুল  পড়ে পাতলা হওয়ার আশঙ্কা থাকে। মানসিক চাপ কমাতে, মাথা ম্যাসেজ করুন এবং ব্যায়াম করুন নিয়মিত। 

স্ট্রেস সৃষ্টিকারী চুলের স্টাইল এড়িয়ে চলুন। চুল আলতো করে ব্রাশ করুন এবং তীব্র সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এড়ান।

উঁচু পনিটেলের মতো হেয়ারস্টাইল মাথার ত্বকে অত্যধিক চাপ দিতে পারে, ফলে চুল পড়ে এবং পাতলা হয়। হালকা কোনও হেয়ার স্টাইল বেছে নিন যা, স্ক্যাল্পে অতিরিক্ত উত্তেজনা সৃষ্টি করে না।

চুল আঁচড়ানোর জন্য সঠিক হেয়ারব্রাশ বা চিরুনি বেছে নিন। আঁচড়ানোর সময় চুল জোরে টান বা ঘষা এড়িয়ে চলুন। ভেজা চুল আঁচড়াবেন না। 

ইউভি রশ্মির সঙ্গে চুলের সংস্পরশে না আসার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ অতিরিক্ত সূর্যের আলোও টাকের কারণ হতে পারে।