Tips For Good Teeth : রোজ ব্রাশ করলেই হবে না, কম বয়সে দাঁত পড়া ঠেকাতে রইল আরও ৪ নিয়ম

পরিষ্কার, মজবুত ও ঝকঝকে দাঁত সকলেরই পছন্দের। কারণ মুক্তোর মতো দাঁতের হাসি মানুষের সৌন্দর্যে অতিরিক্ত মাত্রা যোগ করে। তাই দাঁতের যত্ন নেওয়া খুব জরুরি। আর তার জন্য নিয়মিত ব্রাশ করা-সহ আরও বেশকিছু অভ্যাস মেনে চলা দরকার। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কীভাবে দীর্ঘদিন মজবুত রাখবেন দাঁত।
 

১. বেশিরভাগ মানুষই কোল্ড ড্রিঙ্ক (Cold Drinks) বা ঠান্ডা পানীয় খেতে করতে পছন্দ করেন। কেউ কেউ সরাসরি চুমুক দিয়ে ঠান্ডা পানীয় খান। তবে দাঁতের স্বাস্থ্যের কথা ভেবে এমনটা করা উচিত নয়। বরং কোল্ড ড্রিঙ্ক পান করার সময় স্ট্র ব্যবহার করুন। এতে সরাসরি দাঁতের ক্ষতি এড়ানো যাবে।
 

২. নিয়মিত ব্রাশ প্রায় সকলেই করেন। কিন্তু ব্রাশ করার সঠিক পদ্ধতি জানেন না। ফলে দাঁত ভালভাবে পরিষ্কার হয় না, উল্টে ক্ষতি হয়। এক্ষেত্রে জেনে রাখুন, কখনওই চেপে ব্রাশ করবেন না। তাতে মুখে ইনফেকশন হতে পারে। 

৩. ধূমপান এমনিতেই মানদবদেহের জন্য ক্ষতিকর। তবে এটি দাঁতের বিশেষরকম ক্ষতি করে। ধূমপান ডেন্টাল প্লেক হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। ফলে মাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। তাই ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করা অত্যন্ত জরুরি। 

আরও পড়ুন - শনির কৃপায় দীপাবলির আগেই ৪ রাশির 'আচ্ছে দিন', হতে পারে টাকার বৃষ্টি

৪. কখনওই দাঁত দিয়ে বরফ চিবোবেন না। এর ফলে একদিকে দাঁত যেমন দুর্বল হয়ে পড়ে, তেমনই সেনসিভিটির (Teeth Sensitivity) সমস্যাও দেখা দেয়। তাই যদি এই অভ্যাস থেকে থাকে, তবে তা আজই পরিত্যাগ করুন।
 

৫. অনেকের ছোটবেলা থেকে দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস থাকে। যদি আপনারও এই অভ্যাস থেকে থাকে তবে অবিলম্বে পরিত্যাগ করুন। নইলে বড় খেসারত দিতে হতে পারে। কারণ দাঁত দিয়ে নখ কাটলে, দাঁতে ফাটল ধরতে পারে। এছাড়া এতে মুখে ও পেটে জীবাণু যাওয়ার আশঙ্কাও থেকে যায়।