Amla Tea Benefits For Weight Loss : জিম-ওয়ার্কআউট লাগবে না, বিশেষ চায়েই কমবে ওজন; কীভাবে বানাবেন?

স্থূলতা শুধুমাত্র ভারতে নয়, সারা বিশ্বের মানুষের জন্য একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি নিজে কোনও রোগ নয়, তবে এটি অবশ্যই অনেক রোগের মূল কারণ। যখন পেট এবং কোমরের চারপাশে চর্বি বেড়ে যায়, তখন মানুষ হাই কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক, থাইরয়েড, করোনারি আর্টারি ডিজিজ এবং ট্রিপল ভেসেল ডিজিজে ভুগতে থাকে। সাধারণত অতিরিক্ত তৈলাক্ত, চর্বিযুক্ত বা মিষ্টি খাবার দীর্ঘদিন ধরে খেলে এই সমস্যা দেখা দেয়। তাই কেউ যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে তাঁকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ডায়েট বেছে নিতে হবে।

আমলকীতে যে পুষ্টিগুণগুলি পাওয়া যায়
আমলকী দেহের অতিরিক্ত ওজন কমাতে খুবই সাহায্য করে। এটিকে একটি সুপারফুডের মর্যাদা দেওয়া হয়। এটি আয়ুর্বেদের এমন একটি উপাদান যা বহু পুষ্টিগুণে ভরপুর। এটি ভিটামিন, ফাইবার, ফোলেট, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ফসফরাস, আয়রন, কার্বোহাইড্রেট, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। আমলকী সাধারণত ত্বক, চুল এবং চোখের উপকারে ব্যবহৃত হয়। তবে কেউ যদি এর সাহায্যে ভেষজ চা তৈরি করেন তাহলে তাঁর ওজন দ্রুত কমতে পারে।

আমলকী চা কীভাবে ওজন কমাতে সহায়ক?
এমন অনেকেই আছেন যাঁরা ওজন কমাতে চান। কিন্তু তাঁদের জিমে যাওয়ার, ওয়ার্কআউট বা কোনও ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ করার সময় নেই। এই পরিস্থিতিতে তিনি আমলকী চায়ের সাহায্যে ওজন কমাতে পারেন।

এই চা সহজেই বাড়িতে তৈরি করা যায়। এর জন্য প্রথমে একটি পাত্রে ২ কাপ জল ফুটিয়ে নিন। তারপর তাতে আমলকী চূর্ণ দিন। এরপর তুলসী পাতা ও  গোলমরিচ মিশিয়ে নিন। এবার চা একটু বেশি ফুটিয়ে ছাঁকনির সাহায্যে ছেঁকে পান করুন। আরও ভাল স্বাদ চাইলে তাতে মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন।

আমলকী চা পান করলে, আপনি হজম সংক্রান্ত কোনও সমস্যার সম্মুখীন হবেন না। মনে রাখবেন পরিপাকতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা এবং বিপাককে শক্তিশালী করা ওজন কমানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত। 

আরও পড়ুন - উচ্চমাধ্যমিকের সেন্টার নিয়ে বড় খবর, একাধিক নিয়মেও পরিবর্তন সংসদের