BMI Body Mass Index : বিএমআই কমালে মিলবে মোটা বোনাস, এই জিনিসটা কী, মাপার উপায় জানেন?

BMI Body Mass Index: অফিসে কর্মরত কর্মীদের প্রোমোশান অগ্রগতি তাঁদের কর্মক্ষমতা ওপর নির্ভর করে। কিন্তু একটি কোম্পানি আছে যারা তাঁদের স্বাস্থ্যের হালের ওপর ভিত্তিতে কর্মীদের বোনাস দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। অর্থাৎ স্বাস্থ্য যত ভাল, বোনাসও তত ভাল। 

অনলাইন ব্রোকারেজ ফার্ম জেরোধা-এর সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও নীতিন কামাথ কোম্পানির কর্মীদের ফিট রাখার জন্য একটি নতুন পদ্ধতি গ্রহণ করেছেন। 'বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস' উপলক্ষে এক ঘোষণায করেছেন তিনি। বলেন, "যে সব কর্মীর BMI (বডি মাস ইনডেক্স) ২৫-এর কম তাঁদের বোনাস হিসেবে ১৫ দিনের বেতন দেওয়া হবে।"

একটি টুইট বার্তায় নীতিন বলেছেন যে তাঁর কর্মীদের গড় BMI 25.3। সমস্ত কর্মচারীদের একটি চ্যালেঞ্জ জানিয়ে নীতিন বলেছিলেন যে যদি দলের গড় BMI আগস্টের মধ্যে 24-এর নীচে নেমে যায়, তবে তাঁদের বোনাস হিসাবে 15 দিনের বেতন দেওয়া হবে। তিনি বলেছিলেন যে বিএমআই স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পরিমাপের সঠিক উপায় নয়। তবে এটি সুস্থ থাকা শুরু করার একটি ভাল উপায় হতে পারে।

We are running a fun health program at @zerodhaonline. Anyone on our team with BMI — Nithin Kamath (@Nithin0dha) April 7, 2022

আরও পড়ুন: কোনও নদী না পেরিয়ে আপনি ঠিক কতদূর হেঁটে যেতে পারেন?

আরও পড়ুন: Home Loan নেবেন? তৈরি রাখুন এই কাগজপত্র, কাজ হবে জলদি

BMI কী?
BMI আগে Quetelet Index নামে পরিচিত ছিল। এটি এমন একটি পদ্ধতি যাতে উচ্চতা এবং ভরের ভিত্তিতে প্রাপ্তবয়স্কদের পুষ্টির অবস্থা নির্ণয় করা হয়। 18.5 থেকে 25 এর মধ্যে BMI স্বাভাবিক। যদি BMI 25 থেকে 30-এর মধ্যে হয় তবে এটি অতিরিক্ত ওজন এবং 30-এর বেশি হলে এটি স্থূলতা নির্দেশ করে। 18.5 এর কম BMI কম ওজন হিসাবে বিবেচিত হয়।

কীভাবে BMI গণনা করবেন?
বিএমআই অর্থাৎ বডি মাস ইনডেক্স পরিমাপের একটি সহজ সূত্র রয়েছে। এটি আসলে আপনার শরীরের ওজন এবং উচ্চতার অনুপাত। উদাহরণস্বরূপ যদি আপনার ওজন 60 কেজি হয় এবং আপনার উচ্চতা 5 ফুট (1.52 সেন্টিমিটারে) হয়, তাহলে আপনার BMI এইভাবে গণনা করুন...

উচ্চতা - 152 সেমি = 1.52 মিটার, যদি আপনার ওজন 60 কেজি হয় এবং উচ্চতা 5 ফুট (1.52 সেমিতে) হয়, তাহলে এর BMI এভাবে গণনা করুন...

উচ্চতা - 152 সেমি = 1.52 মিটার ওজন - 60 কেজি

BMI= 60/2.31= 25.97

উচ্চ বা নিম্ন BMI-এর বিপদ
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিএমআই-এর মাত্রা 30-এর বেশি হলে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, লিভারের রোগ, বাত, স্ট্রোক, পিত্তথলির পাথর এবং স্তন ক্যানসার, কোলন ক্যান্সার বা কিডনির মতো অনেক ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে।

একইভাবে খুব কম BMI থাকারও এর অসুবিধা রয়েছে। কম BMI হাড়ের ক্ষয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হার্টের সমস্যা এবং আয়রনের ঘাটতি অ্যানিমিয়া হতে পারে। BMI কম হলে অবিলম্বে ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত। ডায়েটিশিয়ানরাও এটি ঠিক রাখতে সাহায্য করতে পারেন।