কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট পরিষ্কার হয় না? ভুলেও খাবেন না এই ৫ খাবার

গরমের সময় পেটের বিশেষ যত্ন নিতে হয়। সকালে পেট পরিষ্কার না হলে সারাদিনটা ভাল যায় না। পেট ভাল না থাকলে অন্যান্য রোগও তাড়াতাড়ি শরীরে বাসা বাঁধে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, সেই ৫টি জিনিস যা না খেলে পেট ঠান্ডা ও পরিষ্কার থাকে।

দুগ্ধজাত পণ্য - দুধ থেকে তৈরি যেকোনও পণ্যই ফোর্টিফাইড ফুডের আওতায় পড়ে। তাই সেগুলি হজম হতেও সময় লাগে। কারণ সেগুলিতে চর্বি বেশি এবং ফাইবার কম থাকে। তাই দুধ থেকে তৈরি পণ্য ক্রমাগত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

চিপস - যাঁরা বদহজমে ভোগেন তাঁদের পক্ষে চিপস খাওয়া বিপজ্জনক। আলুতে ফ্যাট বেশি থাকে, যা সাধারণ খাবারের চেয়ে হজম হতে বেশি সময় লাগে। তাই চিপস এবং ভাজাভুজি  এড়িয়ে চলুন।

ফ্রোজেন ফুড - হিমায়িত খাবার বা ফ্রোজেন ফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন। অনেক দিন ধরে রাখা খাবার পেটের গন্ডগোল তৈরি করতে পারে। সবসময় তাজা শাকসবজি এবং ফল খান।

বিস্কুট - বিস্কুট এবং কুকিজে প্রচুর পরিমাণে ময়দা থাকে। ময়দা পেটের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তাই বিস্কুট ও কুকিজও এড়িয়ে চলুন।

কলা - কলা খাবার হজম করতে সাহায্য করে, কিন্তু কলা যদি কাঁচা হয়, তাহলে তা আপনার পেটে উল্টো প্রভাব ফেলে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation) থাকলে ভুলেও কাঁচা কলা খাবেন না। 

আরও পড়ুন - হিমাচলে কঙ্গনার নতুন বাড়ি, চোখ ধাঁধানো অন্দরসজ্জা, PHOTOS