Beard Growth and Care: পুজোয় ঘন-কালো দাড়ির স্টাইল চান? কী করবেন-কী খাবেন জেনে নিন

Beard Growth and Care: ছেলেদের ঘন-কালো দাড়ি রাখাটা এখন ইন ফ্যাশন। অনেক যুবকই এখন বিরাট কোহলি, কে এল রাহুলের মতো দাড়ি রাখেন। অনেকেই এমন দাড়ি রাখতে চান। কিন্তু রাখতে চাইলেই তো আর হল না! সকলের দাড়ির ধরন এক রকম নয়। অনেকেরই ঠিক মতো দাড়ি গজায় না। যাদের দাড়ি বেশ ঘন, তাদেরও দাড়ি তেমন উজ্জ্বল নয়। ঘন-কালো সুন্দর দাড়ি পেতে কী খাবেন, কী করবেন? জেনে নিন...

আরও পড়ুন: লম্বা হতে সার্জারি, উচ্চতা বাড়তে পারে ৬ ইঞ্চি পর্যন্ত; খরচ কত?

চুল কালো, চকচকে ও সুন্দর রাখতে কেরাটিন প্রয়োজন। এটি চুলে রং এবং উজ্জ্বলতা দিতে কাজ করে। কেরাটিন একটি বিশেষ ধরনের প্রোটিন, যা চুল, ত্বক এবং নখের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং কেরাটিন উৎপাদনের জন্য বায়োটিন প্রয়োজনীয়। এটি আমাদের খাবার থেকে প্রাপ্ত প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি হজম করতে শরীরকে সাহায্য করে। এবার আসি আপনার দাড়ি সম্পর্কে, বায়োটিন কীভাবে দাড়ি কালো, ঘন এবং চুল ঝলমলে রাখতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন: মাত্র ২০ দিনে কমতে পারে ৫ কেজি ওজন, জানুন সহজ উপায়

কীভাবে দাড়ি বাড়াতে হয়?
আপনি যদি দাড়ি বাড়ানোর শৌখিন হন বা আপনার দাড়ি লম্বা করতে চান, তাহলে বায়োটিন আপনাকে সাহায্য করতে পারে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, বায়োটিন গ্রহণ করলে কেরাটিন নামক প্রোটিনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যা চুলকে লম্বা করে। এছাড়াও চুল মজবুত ও চকচকে হয়। চুলকে সুস্থ রাখার জন্য কেরাটিন প্রয়োজন সব উপায়ে। সেটা তাদের বেধ, দৈর্ঘ্য, চকচকে বা এমনকি রঙের ব্যাপারই হোক না কেন।

বায়োটিন কী?
বায়োটিন হল ভিটামিন-বি৭ (Vitamin-B7)। চুলের বৃদ্ধি, ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং স্বাস্থ্যের জন্য এর নিয়মিত খাওয়া অপরিহার্য। দাড়ি লম্বা করে, আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী শেপ-আপ করতে পারেন। এখানে দাড়ির জন্য বায়োটিন কীভাবে ব্যবহার করবেন তা জেনে নিন।

দাড়ি বাড়াতে বায়োটিন কীভাবে ব্যবহার করবেন?
দাড়ি কালো, লম্বা ও ঘন করতে দুইভাবে বায়োটিন ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রথম উপায় হল বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এবং দ্বিতীয় উপায় হল বায়োটিন সমৃদ্ধ তেল, ক্রিম এবং জেল ইত্যাদি প্রয়োগ করা। আমরা আপনাকে এই উভয় পদ্ধতি একসঙ্গে ব্যবহার করার পরামর্শ দেব। যাতে আপনি কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই দ্রুত আপনার কাঙ্খিত ফলাফল পেতে পারেন।

আপনি বায়োটিন সমৃদ্ধ দাড়ি যত্ন পণ্য হিসাবে বাজারে সহজেই বিয়ার তেল, দাড়ি জেল এবং দাড়ি ক্রিম পাবেন। আপনি তাদের ব্যবহার করুন। পাশাপাশি বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার হিসেবে বাজারজাত (বাজরা), মিষ্টি আলু, মাশরুম, কলা, ডিম, পালং শাক ইত্যাদি খান। আপনি শীঘ্রই আপনার পছন্দের আকারে আপনার দাড়ি পাবেন।

কাদের জন্য বায়োটিন খুবই উপকারী?
যাদের দাড়ি কম বৃদ্ধি পায়, ঠিক মতো দাড়ি গজায় না, যাদের দাড়ির চুল তাড়াতাড়ি সাদা হতে শুরু করে, দাড়ি বিশেষ ঘন নয়, যাদের দাড়ির চুল কম উজ্জ্বল বা যাদের দাড়ির চুল মসৃণ নয় তাদের জন্য বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার বা সামগ্রি খুবই কার্যকর। আপনি বাজারে এমন অনেক ক্রিম এবং তেল সহজেই পাবেন, যেগুলোকে বলা হয় বায়োটিন সমৃদ্ধ। এগুলি চুল-দাড়ি দ্রুত লম্বা ও ঘন করতে সাহায্য করে বলেও দাবি করা হয়।

বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি, টোটকা এবং কৌশলগুলি শুধুমাত্র পরামর্শ হিসাবে নেবেন। bangla।aajtak।in সেগুলিকে যাচাই করে দেখেনি। এই ধরনের কোনও চিকিৎসা/ওষুধ/খাদ্য উপাদান নিজের উপর প্রয়োগ করার আগে, অনুগ্রহ করে একজন চিকিৎসক/বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন।