Green Tea Side Effects : ওজন ঝরাতে দেদার গ্রিন টি খাচ্ছেন? অনিদ্রা সহ একগুচ্ছ সমস্যা বাসা বাঁধছে শরীরে

ফিটনেস নিয়ে সচেতন ব্যক্তিরা ওজন কমাতে বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে গ্রিন টি খেয়ে থাকেন। এর সাহায্যে, ক্রমবর্ধমান ওজন হ্রাস করা যায় এবং একই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। এটি নিয়মিত পান করলে চুলের ঔজ্জ্বল্য অটুট থাকে। তবে এটা মনে রাখবেন কোনও কিছুই বেশি খাওয়া উচিত নয়। গ্রিন টি-ও তার ব্যতিক্রম নয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক এই হার্বাল চা মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহার করলে আমাদের স্বাস্থ্যের ঠিক কতটা ক্ষতি হতে পারে।

অতিরিক্ত গ্রিন টি খাওয়ার ক্ষতিকর দিক
অতিরিক্ত গ্রিন টি খেলে পেটে জ্বালা বা ক্র্যাম্পের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এটি বেশি খেলে পাকস্থলীতে অ্যাসিড তৈরি হতে শুরু করে এবং এতে ডায়রিয়ার ঝুঁকিও দেখা দেয়। যাঁদের বাওয়েল সিনড্রোম রয়েছে তাঁদের একেবারেই গ্রিন টি খাওয়া উচিত নয়।

খুব বেশি গ্রিন টি খেলে মাথা যন্ত্রণা হতে পারে। কারণ এতে থাকা ক্যাফেইন মাইগ্রেনের সমস্যা তৈরি করে। কারও যদি ক্যাফেইনের প্রতি অ্যালার্জি থাকে তাহলে গ্রিন টি কখনওই খাবেন না। এছাড়া গ্রিন টি-র ক্যাফেইনে ঘুমের অভাব ঘটে। এই ভেষজ চা মেলাটোনিন নামক হরমোনকে ভারসাম্যহীন করতে শুরু করে। ফলে ঘুমে প্রভাব পড়ে। তাই যাঁদের পর্যাপ্ত ঘুম হয় না, তাঁদের গ্রিন টি খাওয়া উচিত নয়।

এছাড়া যাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে তাদের বেশি গ্রিন টি পান করা কখনওই উচিত নয়। সেক্ষেত্রে দিনে ৩ থেকে ৪ কাপ গ্রিন টি-ই যথেষ্ট। 

আরও পড়ুন - 'জনগণমন' নাকি 'বন্দে মাতরম', কোনটি ভারতের জাতীয় সঙ্গীত?