Morning Headche: সকালে উঠেই শুরু হয় ভয়ঙ্কর মাথাব্যথা? জানুন এর থেকে বাঁচার উপায়

ঘুম, মানুষ বা যে কোনও প্রাণীর অত্য়াবশ্যকীয় শারীরিক ক্রিয়া। ঘুমের মাধ্যমে আমাদের শরীরের সমস্ত ক্লান্তি দূর হয়। বলা যায় ঘুম শরীরকে রিচার্জ করে ফের কাজের জন্য প্রস্তুত করে দেয়। ৭-৮ ঘন্টার ঘুমের পর সকালে উঠলে মন-মেজাজ ফ্রেশ হয়ে যায়। কিন্তু অনেকের ঘুমের পরও ক্লান্তি কাটে না। ঘুম থেকে উঠতেই মাথা ব্যথা শুরু হয়ে যায়।

এই মাথা ব্যথা সারাদিন পিছু করে। কোনও কাজে মন বসে না। মেজাজ তিরিক্ষি হয়ে যায়। সব কাজ পণ্ড হতে শুরু করে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন ঘুম থেকে ওঠার পর মাথাব্যথার একাধিক কারণ হতে পারে। যদি এমন পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আপনাকে এর কারণ জানতে হবে।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মাথাব্যথার একাধিক কারণ হতে পারে। সারাদিন রৌদ্রের মধ্যে থাকলে, রাতে বেশি মদ্যপান করলে, ঘুম কম হলে, শরীর ডিহাইড্রেট হলে মাথাব্যথা হতে পারে।

তবে এই মাথাব্যথার কারণে অত্যন্ত উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। আসলে মূলত যে কারণগুলি বলা হল, সেগুলি উপলক্ষ মাত্র। আসলে শরীর ডিহাইড্রেট অর্থাৎ শরীরে জলের মাত্রা কমে গেলে এই পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে হয়।

এই মাথাব্যথার কারণ কী? 

একাধিক লক্ষণ হতে পারে এই ধরণের মাথাব্যথার। মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে থাকলে এটি মাইগ্রেনকেই বাড়িয়ে দেয়। ক্লাস্টার মাথাব্যথায় চোখের চারদিকে এবং কপালের দুপাশে ব্যথা হয়।

সেখানে সাধারণ সংক্রমণ বা রোগের কারণে হওয়া সাইনাস জনিত মাথাব্যথা সাধারণভাবে নাক, চোখ এবং মাথার আশপাশে হয়। 

কত রকমের মাথাব্যথা হয়?

চিকিৎসাশাস্ত্রে ৩০০ রকমের মাথাব্যথার কথা বলা হয়েছে। সকালের মাথাব্যথা সাধারণত ভোর ৪ টাকা থেকে সকাল ৯ টার মধ্যে শুরু হয়। এই ব্যথা হলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে এবং ঘুম জনিত রোগ হতে পারে। এই ধরণের মাথাব্যতা ক্লাস্টারও হতে পারে আবার মাইগ্রেনও।

গবেষণায় জানা গিয়েছে, যে সকালে মাথাব্যথা সার্কেডিয়ন রিদম ডিসঅর্ডারের কারণে হয়। এটা তখন হয়, যখন শরীরের ন্যাচরাল 'বডি ক্লক; বন্ধ হয়ে যায়। যেমন অফিসে বা কাজের জায়গায় শিফট বদলে যাওয়ার কারণে ঘুমের সমস্যা তৈরি হয়। প্রাকৃতিক সিস্টেমের বাইরে যখন আপনি যাবেন তখন শরীর বিপরীত ক্রিয়া তৈরি করবে।

মানুষের মাথার যে অংশ ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে, তা মাথাব্যথাও কন্ট্রোল করে। তাই ঘুমের জায়গা ডিসটার্বড হলে সকালে মাথাব্যথা শুরু হয়ে যায়।সকালে মাথাব্যথা স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণে হতে পারে। রাতে ঘুমের সময় নিঃশ্বাস বন্ধ হয়ে গিয়ে যে কারণে নাক ডাকার সমস্যা হয়। তা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। যা সকালে মাথাব্যথার কারণ হয়।

ডিপ্রেশন এবং অ্যাংজাইটি বা উদ্বেগও এই সকালের মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। কারণ এটি ঘুমের সঙ্গে জড়িত। যদি ২-৪ দিনে এমন মাথাব্যথা কমে যায় তাহলে ঠিক আছে। কিন্তু যদি ১৫ দিনের বেশি এমন মাথাব্যথা থাকে তাহলে চিকিৎসকের দ্বারস্থ হওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।