Food According to Blood Group : ব্লাড গ্রুপ হিসেবে বানান ডায়েট, কোনটা খাবেন-কোনটা খাবেন না?

Food According to Blood Group: সুস্বাস্থ্যের জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি এর ভারসাম্য রাখাও জরুরি। আপনি কি জানেন যে ব্লাড গ্রুপের ভিত্তিতে খাবার ও পানীয়ের আইটেম নির্ধারণ করে আপনি আরও সুস্থ থাকতে পারেন?

প্রতিটি রক্তের গ্রুপের নিজস্ব স্বতন্ত্র প্রকৃতি রয়েছে। তাই আমাদের খাদ্য ও পানীয় রক্তের গ্রুপের সঙ্গে সম্পর্কিত। 

রক্তের গ্রুপ চার প্রকার: এ (A), বি (B), এবি (AB) এবং ও (O)। আপনি ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করে এই সম্পর্কে আরও তথ্য সংগ্রহ করতে পারেন।

ও রক্তের গ্রুপের জন্য প্রোটিন সবচেয়ে ভাল
ও ব্লাড গ্রুপের মানুষদের উচ্চ প্রোটিন জাতীয় খাবার গ্রহণ করা উচিত। আপনার খাদ্যতালিকায় ডাল, মাংস, মাছ, ফল ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনার ডায়েটে শস্য এবং মটরশুঁটির সঙ্গে বিনের পরিমাণ ভারসাম্য রাখুন।

আরও পড়ুন: হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে প্রয়াত ছোট আঙারিয়ার বক্তার মণ্ডল

আরও পড়ুন: YouTube Music-এর নতুন ফিচার, এইভাবে অফলাইনে শুনুন গান

আরও পড়ুন: মানুষের ভুল ধরে কয়েকশো কোটির মালিক এই ২ ব্যক্তি, কীভাবে জানুন

এ ব্লাড গ্রুপের মানুষের জন্য সেরা খাদ্য
যাঁদের এ ব্লাড গ্রুপ আছে, তাঁদের খাবারের প্রতিও বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে। সবুজ শাক-সবজি ছাড়াও এই ব্লাড গ্রুপের মানুষদের টফু, সামুদ্রিক খাবার, ডাল খাওয়ার দিকে বেশি নজর দিতে হবে। 

আপনি যদি ওজন কমানোর ডায়েট বিবেচনা করেন, তবে অলিভ অয়েল বা জলপাই তেল, দুগ্ধজাত পণ্য, ভুট্টা এবং সামুদ্রিক খাবার সেরা অপশন হতে পারে।

কী খাবেন না
এ ব্লাড গ্রুপের মানুষের ইমিউন সিস্টেম খুবই সংবেদনশীল। তাই তাদের খাবার ও পানীয়ের প্রতি খুব যত্ন নেওয়া উচিত। এই গ্রুপের লোকদের মাংস কম খাওয়া উচিত। 

কারণ এটা হজম হতে সময় লাগে। আপনি যদি এ ব্লাড গ্রুপের হয়ে থাকেন, তাহলে চিকেন-মাটন খাওয়া কমিয়ে দিন।

যাদের B রক্তের গ্রুপ আছে তারা ভাগ্যবান
যদি আপনার রক্তের গ্রুপ B হয়, তবে এটি আপনার জন্য সুখবর হতে পারে। আসলে এই ব্লাড গ্রুপের মানুষদের খুব একটা এড়িয়ে চলতে হয় না। সবুজ শাক-সবজি, ফলমূল, মাছ, মাটন, চিকেন সব কিছুই খেতে পারেন।

এই ব্লাড গ্রুপের মানুষের হজম প্রক্রিয়া খুব ভাল থাকে। যে কারণে তাঁদের শরীরে চর্বি জমে না। এই লোকদের প্রচুর পরিমাণে দুধ এবং তা থেকে তৈরি জিনিস, ডিম ইত্যাদি খাওয়া উচিত। শুধু একটা কথা মাথায় রাখবেন তাদের খাদ্যাভ্যাস যেন ভারসাম্যপূর্ণ হয়।

আপনার যদি এবি রক্তের গ্রুপ থাকে তবে সুষম খাবার রাখুন
এবি রক্তের গ্রুপ খুব কম মানুষের মধ্যে পাওয়া যায়। A এবং B যে জিনিসগুলি এড়াতে বলা হয়েছে, একই জিনিস খাওয়ার ক্ষেত্রেও সতর্ক হওয়া উচিত। 

যাঁদের এবি ব্লাড গ্রুপ, তাদের বেশি করে ফলমূল ও শাকসবজি খাওয়া উচিত।