Chanakya Niti for Success: বিশিষ্ট ব্যক্তিরা সকালে উঠে করেন এই ৫ কাজ, তবেই পান সাফল্য; বলেছেন চাণক্য

ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গেই এই কাজগুলো করেন
সকালে অলসতা সবচেয়ে বড় বাধা। যদি বিছানায় শুয়ে ঘুমান, তাহলে শক্তি এবং উৎসাহ উধাও হয়ে যাবে। চাণক্য বলেন যে সূর্যোদয়ের আগে ঘুম থেকে ওঠা উচিত। ঘুম থেকে ওঠার পরপরই হালকা কিছু ব্যায়াম বা স্ট্রেচিং করুন। এতে মন এবং শরীর উভয়ই সক্রিয় থাকে।

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে দূরে থাকুন
ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দিন নষ্ট করে দিতে পারে। উদ্বেগ, ভয় এবং অসমাপ্ত কাজ মনকে আধিপত্য বিস্তার করতে পারে। চাণক্য বলেন, "ইতিবাচক চিন্তাভাবনা দিয়ে দিন শুরু করুন। কয়েক মিনিটের ধ্যান, প্রার্থনা, অথবা কৃতজ্ঞতা আপনার মানসিক অবস্থাকে শক্তিশালী করতে পারে।

দিনের পরিকল্পনা করুন
পরিকল্পনা ছাড়া দিন শুরু করা সময়ের অপচয়। চাণক্যের মতে, ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গেই দিনের লক্ষ্য নির্ধারণ করো। কী কী করতে হবে এবং কোন ক্রমে করতে হবে তা ভেবে দেখো। এটি সময়মতো এবং কার্যকরভাবে কাজ সম্পন্ন করতে সাহায্য করবে।

এটি মনকে সতেজ করে
সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে অন্যদের সম্পর্কে খারাপ কথা বলা বা পরচর্চা করা শক্তি নষ্ট করে দেয়। চাণক্যের মতে, এই অভ্যাস মনকে দুর্বল এবং খিটখিটে করে তোলে। ইতিবাচক স্ব-কথা বলুন অথবা নিজের সাথে প্রেরণামূলক কথা বলুন। এটি মনকে সারা দিন শান্ত এবং সতেজ রাখতে সাহায্য করে।

ডিজিটাল বিক্ষেপ থেকে দূরে থাকুন
মোবাইল ফোন, সোশ্যাল মিডিয়া নয়, খবর পড়ে সকাল শুরু করতে পারেন। চাণক্যের সময়ে এটি ছিল না, তবে নীতিটি একই রয়ে গেছে সকালটি নিজের জন্য রাখুন। তাৎক্ষণিকভাবে ফোনের দিকে তাকাবেন না। প্রথমে নিজেকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে প্রস্তুত করুন। এটি মনোযোগ বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং দিনের উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি করে।