Carom Seeds: জোয়ানের ৫ 'মিরাকল' ক্ষমতায় আজীবন জোয়ান থাকতে পারেন, কিন্তু খাওয়ার নিয়ম আছে!

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি: জোয়ান উচ্চমাত্রায় জল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজম প্রক্রিয়াকে সহায়তা করে এবং মল নির্গমন সহজ করে। রাতে জোয়ান খেলে সকালে সুস্থ মলত্যাগে সহায়তা করে, ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমে। ​

গ্যাস এবং অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি: জোয়ান গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে, যা গ্যাস এবং অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে। ​

ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা: জোয়ান কম ক্যালোরিযুক্ত এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা দীর্ঘ সময় পেট ভরতি রাখে এবং অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে। এটি বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। ​

ঘুমের উন্নতি: জোয়ান প্রাকৃতিকভাবে স্নায়ুকে শিথিল করতে সহায়তা করে, যা ঘুমের গুণগত মান উন্নত করতে পারে। রাতে জোয়ান খেলে অনিদ্রার সমস্যা কমতে পারে। ​ তবে, জোয়ান খাওয়ার আগে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের অবস্থা বিবেচনা করে এবং প্রয়োজনে পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সেবনের নিয়ম:

• জোয়ান চূর্ণ: আধা চা চামচ জোয়ান চূর্ণ খাবারের আগে বা পরে হালকা গরম জলের সঙ্গে সেবন করা যেতে পারে। ​