Gourd Summer Benefits: মানসিক চাপ কমায়, ঘুম আসবে দু'চোখ ভরে; এই সবজি পাতে রাখুন

আমাদের আশপাশে রয়েছে স্বাস্থ্যের খাজানা। নানা সবজি, শাক, ফল দিয়ে সাজানো বাজার। এখানে থেকে শুধু নিজের পছন্দ মতো কিছু খাবার তুলে নিলেই কেল্লাফতে। পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় একবারে প্রথমের দিকে আসতে পারে লাউ। এই খাবার শরীরের জন্য ভালো।

আসলে লাউ দারুণ একটি খাবার। এই খাবার অনায়াসে কিছু সমস্য়ার সমাধান করে দিতে পারে। এমনকী শরীরে পৌঁছে দিতে পারে প্রয়োজনীয় পুষ্টি। তাই প্রতিটি মানুষ চাইলেই এই খাবার খেতে পারেন কোনও দ্বিধাবোধ ছাড়াই। হরেক গুণে ভরপুর লাউ। এই খাবার খেলে বহু রোগ কাছে আসতে ভয় পায়। আসুন জানা যাক কী কী ক্ষেত্রে কার্যকরী লাউ-

ওজন কমায়
ওজন কমাতে লাউয়ের জুস। এই জুসে রয়েছে আয়রন, ভিটামিনস, পটাশিয়াম। তাই ওজন কমানোর ক্ষেত্রে দারুণ কার্যকরী হল এই খাবার। এবার থেকে তাই এই সবজি নিয়মিত খাওয়া শুরু করে দিন। তবেই ভালো থাকতে পারবেন।

ঘুমাতে সাহায্য করে
ঘুমের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। তবে এই খাবার খেলে ঘুম আসে দ্রুত। আসলে শরীরকে রিল্যাক্স করে দেয় লাউ।

পেট ভালো রাখে
এই খাবারে রয়েছে অনেকটা পরিমাণে ফাইবার। এই ফাইবার শরীরের জন্য ভালো। পেটের উপকার করে। তাই হজম হয় তাড়াতাড়ি। তাই পেটের সমস্যায় ভুক্তভোগী মানুষ অবশ্যই খান এই খাবার। এভাবেই ভালো থাকতে পারবেন।

স্ট্রেস দূর করে
মানুষ মাত্রই বহু ক্ষেত্রে দুশ্চিন্তা বাসা বাঁধে জীবনে। এবার দুশ্চিন্তা দূর করে দিতে চাইলে খান লাউ। এর শরীর ঠান্ডা রাখার গুণ রয়েছে। পাশাপাশি সিডেটিভ নানা উপাদান থাকায় শরীর ও মনকে শান্ত রাখতে পারে। এই বিষয়টি মাথায় রাখুন।

হার্টের জন্য ভালো
হার্ট ভালো ভালো রাখতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই খেতে হবে লাউ। তবে রান্না করে নয়, বরং খেতে হবে জুসের মাধ্যমে। এই জুস সপ্তাহে তিনদিন খান। দেখবেন প্রেশার কমেছে। আপনার শরীরে ভালো আছে।

ত্বক সুস্থ রাখে
ত্বক সুস্থ রাখাটা খুবই জরুরি। এবার সেই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে লাউ। এই সবজি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। এবার থেকে এই খাবার খান। এভাবেই ভালো থাকতে পারবেন।