Knee make sounds: সিঁড়ি ভাঙার সময় হাঁটুতে শব্দ হয়? এর আসল কারণ জানালেন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ 

দিল্লির রাম মনোহর লোহিয়া হাসপাতালের অর্থোপেডিক ও স্পোর্টস সার্জন ডাঃ ওবায়দুর রহমান সম্প্রতি একটি ভিডিওতে বিষয়টি ব্যাখ্যা করেছেন। তিনি বলেন, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা বা বসে থাকার সময় হাঁটু থেকে শব্দ হলে তা হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। এটি হাঁটুর হাড়ের নিচের তরুণাস্থি (cartilage) ক্ষয়ের লক্ষণ হতে পারে, যা পরে কনড্রোম্যালাসিয়া প্যাটেলে নামে পরিচিত এক রোগে রূপ নিতে পারে।

ডাঃ রহমান তাঁর ভিডিওতে ২৭ বছর বয়সী এক কর্পোরেট কর্মীর উদাহরণ দেন, যিনি দীর্ঘ সময় অফিসে বসে কাজ করতেন। প্রথমে তিনি হাঁটু থেকে ক্লিকিং শব্দকে গুরুত্ব দেননি। পরে সেই শব্দ ব্যথায় পরিণত হয় এবং পরীক্ষায় জানা যায়, তাঁর হাঁটুর তরুণাস্থি ক্ষয় শুরু হয়েছে।

বিশেষজ্ঞের মতে, তরুণদের মধ্যে এই সমস্যাটি এখন 'নীরব মহামারী' রূপ নিচ্ছে। যারা সারাদিন ৮–১০ ঘণ্টা চেয়ারে বসে কাজ করেন, তাদের মধ্যে এ সমস্যা বেশি দেখা যাচ্ছে। দুর্বল পেশী, ভুল ভঙ্গি, দীর্ঘক্ষণ অচল থাকা এবং হঠাৎ উচ্চ-প্রভাব ব্যায়াম করার অভ্যাস তরুণাস্থির ক্ষয় বাড়িয়ে দেয়।

ডাক্তারদের পরামর্শ, হাঁটুতে ব্যথা না হলেও শব্দ হলে তা উপেক্ষা করা ঠিক নয়। কারণ শরীর প্রথমেই সতর্কবার্তা পাঠায়। নিয়মিত স্ট্রেচিং অনুশীলন, পায়ের পেশী শক্তিশালী করা, সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা এবং দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা থেকে বিরত থাকলে এই সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব।