Sugar: টানা ১৪ দিন চিনি না খেলে কী হবে? শরীরের ক্ষতি না ভাল হবে, জেনে নিন

১-৩ দিন: এই লক্ষণগুলি দেখা যাবে

প্রথম ৩ দিনে চিনি ত্যাগ করা খুব কঠিন হতে পারে। মাথাব্যথা, পেট ব্যথা, ক্লান্তির মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন, যা একটি সাধারণ বিষয়। তবে এটিই লক্ষণ যে আপনার শরীর চিনি ছাড়া বাঁচতে পারে।

৪-৭ দিন: শক্তি এবং ফোকাস

চতুর্থ দিন থেকে, আপনার শরীর সম্পূর্ণ সতেজ অনুভব করবে। খুব উদ্যমী বোধ করবেন। এছাড়াও, আপনার শরীরে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

৮-১০ দিন: হজম

চিনি খাওয়া বন্ধ করার সঙ্গে সঙ্গে হজমের উন্নতি হতে শুরু করবে। কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব এবং পেট সম্পর্কিত অন্যান্য অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

১১-১৪ দিন: ক্ষুধা হ্রাস এবং ভাল ঘুম

চিনি ছাড়ার দ্বিতীয় সপ্তাহের পরে, আপনার মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা কমে যাবে এবং শরীর ভাল লাগবে। এর সঙ্গে সঙ্গে  ঘুম সংক্রান্ত সমস্যার অন্ত হবে।

চিনি ছাড়ার উপকারিতা

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে

আপনি যদি ১৪ দিন চিনি না খান, তবে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। চিনি স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। খাদ্যতালিকা থেকে চিনি বাদ দিলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। কিন্তু আপনি যদি আবার চিনি খাওয়া শুরু করেন, তাহলে তা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে বাড়াতে পারে।

ওজন কমাতে সাহায্য করবে

চিনি একটি উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার। অতিরিক্ত চিনি খেলে মেদ- ওজন বাড়তে পারে। তবে চিনি খাওয়া বন্ধ করলে, তা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ক্লান্তি দূর হবে

চিনি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব দ্রুত বেড়ে যায়। এর কারণে আপনি ক্লান্ত এবং অলস বোধ করতে শুরু করেন। আপনি যদি চিনি খাওয়া বন্ধ করেন, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এই কারণে, সারা দিন উদ্যমী এবং সক্রিয় বোধ করবেন।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী থাকবে

অতিরিক্ত চিনি খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। সেক্ষেত্রে, আপনি রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল হতে পারেন। চিনি খাওয়া বন্ধ করলে, তা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করবে।