No Sugar for 2 Weeks: ২ সপ্তাহ টানা চিনি না খেলে শরীরে 'মিরাকল' ঘটে, কীরকম? জানালেন AIIMS-র ডাক্তার

জানলে অবাক হয়ে যাবেন, মাত্র ২ সপ্তাহ চিনি না খেলেই শরীরে একাধিক বদল আসবে। ফিরবে আপনার স্বাস্থ্যের হাল। পাশাপাশি ত্বক দেখাবে উজ্জ্বল। এছাড়া কমবে ফোলা ভাব। এমনকী ফ্যাট লসও হবে। 

আর এই বিষয়টা নিয়ে নিজের ইনস্টাগ্রাম পোস্টে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন এইমস, হার্ভার্ড এবং স্ট্যানফোর্ডে ট্রেনিং নেওয়া চিকিৎসক ডাঃ সৌরভ শেঠি। তিনি বলেন, মাত্র ২ সপ্তাহ চিনি খাওয়া ছেড়ে দিলেই একাধিক উপকার মিলবে।

কী কী লাভ পাবেন?
তিনি জানান, সবার প্রথমে আপনার মুখের ফোলাভাব কেটে যাবে। মুখ দেখাবে প্রাকৃতিক। সুন্দর লাগবে। শুধু তাই নয়, চিনি খাওয়া ছাড়লে আপনার ব্রণ কমবে। সেই সঙ্গে ত্বক দেখাবে আরও উজ্জ্বল। এছাড়া স্কিনের লালভাবও কেটে যাবে।

ফ্যাট কমবে
এটা ছেড়ে দিলে লিভারে জমে থাকা ফ্যাটও গলে যাবে। সেই সঙ্গে ভুঁড়িও কমবে। যার ফলে আপনি সুস্থ থাকার কাজে এগিয়ে যাবেন।

গাট থাকবে সুস্থ
চিনি খাওয়া ছাড়লে অন্ত্রের হাল ফিরবে। এর ফলে মাইক্রোবায়োম এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বৃদ্ধি পাবে। যার ফলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি থেকে শুরু করে একাধিক সমস্যা থেকে পাবেন ছুটি। 

কমবে ইনফ্লামেশন
চিনিই কিন্তু শরীরের প্রদাহ বাড়ায়। যার ফলে একাধিক সমস্যা নিতে পারে পিছু। তবে আপনি যদি মাত্র ২ সপ্তাহ চিনি খাওয়া ছেড়ে দেন,তাহলে ইনফ্লামেশন কমে যাবে অনেকটাই। 

কীভাবে ছাড়বেন?
চিনি খাওয়া ছাড়া খুব কঠিন। তবে চাইলেই তা পারা যায়। প্রথমে চেষ্টা করুন চিনি খাওয়া কমানোর। তার পর ধীরে ধীরে ছেড়ে দিন। মাঝে মধ্যে মন চাইলে খেতে পারেন সুগার ফ্রি মিষ্টি। সেটাতে ততটা ক্ষতি হবে না। তবে কোনও ভাবেই রোজ রোজ চিনি খাবেন না। ব্যাস, তাতেই উপকার পাবেন হাতেনাতে।

বিদ্র: এই প্রতিবেদটি সচেতনতার উদ্দেশ্য নিয়ে লেখা হয়েছে। কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই নিজের চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন।