Unhealthy Drinks for Heart: আমরা সবাই জানি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস কতটা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আপনি কি জানেন যে কিছু পানীয় আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে? এমন পরিস্থিতিতে কিছু পানীয় ধমনী ব্লক করে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই সব পানীয় সম্পর্কে যাদের সেবন যতটা সম্ভব কম করা উচিত।
এই পানীয় হার্টের জন্য বিপজ্জনক
সোডা এবং কার্বনেটেড পানীয়
সোডা এবং কার্বনেটেড পানীয়তে উচ্চ পরিমাণে চিনি থাকে, যা ওজন বাড়াতে পারে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। উপরন্তু, তাদের মধ্যে ফসফরিক অ্যাসিড রয়েছে যা হাড়কে দুর্বল করতে পারে। অত্যধিক সোডা পান করলে রক্তচাপ বাড়তে পারে এবং ধমনী সংকুচিত হতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।
এনার্জি ড্রিংকস
এনার্জি ড্রিংকগুলিতে উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইন এবং চিনি থাকে। এগুলো পান করলে হৃদরোগ হতে পারে। এছাড়াও এতে রয়েছে অনেক উপাদান যা রক্তচাপ বাড়াতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে।
প্যাকেটজাত জুস
যদিও ফলের রসে ভিটামিন এবং খনিজ থাকে, তবে প্যাকেটজাত ফলের রসে প্রাকৃতিক শর্করার সঙ্গে অতিরিক্ত চিনি থাকে। এই ধরণের ফলের রস আরও ওজন বাড়াতে পারে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, এতে ফাইবারের অভাব রয়েছে যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
অতিরিক্ত পরিমাণে কফি
কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা হৃদস্পন্দন এবং উচ্চ রক্তচাপ বাড়াতে পারে। যদিও সীমিত পরিমাণে কফি পান করা ক্ষতিকর নয়, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে কফি পান করলে তা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল
অতিরিক্ত মদ্যপান হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং লিভারের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। অ্যালকোহল শরীরে উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং হৃদপিণ্ডের পেশীকে দুর্বল করে দিতে পারে।
ফলের রস
কিছু ফলের রসে প্রাকৃতিকভাবে ফাইবারের অভাব থাকে। অত্যধিক ফলের রস পান করলে ক্যালোরি এবং চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়।
(Disclaimer: আমাদের নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্য প্রদানের জন্য। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন।)