Weight Loss Tips: ১১০ কেজি থেকে ৫০ কেজি, সহজে ওজন কমানোর ১০ টিপস দিলেন এই ডায়েটিশিয়ান

ওজন কমানোর জন্য ১০টি টিপস:
ওজন বৃদ্ধি এবং হ্রাস স্বাভাবিক: কখনও কখনও সঠিক ডায়েট থাকা সত্ত্বেও ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। ধৈর্য হারাবেন না, রুটিন চালিয়ে যান।
ব্যায়াম এবং ডায়েট এড়িয়ে যাবেন না: প্রচেষ্টা মাঝপথে বন্ধ করবেন না, ধারাবাহিকভাবে চেষ্টা চালিয়ে যান।
অনুপ্রাণিত থাকুন: অলস বা চাপের দিনেও ফিটনেস যাত্রা চালিয়ে যান।
রাতে খিদে স্বাভাবিক: ঘুমানোর আগে খিদে লাগা মানে আপনি সঠিক পথে এগোচ্ছেন।
মানুষের কথায় মনোযোগ দেবেন না: নেতিবাচক মন্তব্য উপেক্ষা করুন।
লোভ নিয়ন্ত্রণ করুন: খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা থাকলেও নিজের নিয়ন্ত্রণ রাখুন। স্বাস্থ্যকর বিকল্প বেছে নিন।
ফাস্ট ফুড: অল্প পরিমাণে খান এবং পরের দিন আবার ডায়েট চালিয়ে যান।
মেজাজের পরিবর্তন বুঝুন: ওজন কমানোর সময় মেজাজের ওঠা-নামা স্বাভাবিক; ব্যায়াম বা শান্তির জন্য কিছু করুন।
ফিটিং পোশাক পরুন: পুরনো ফিটিং পোশাক পরার মাধ্যমে পরিবর্তন লক্ষ্য করুন, এটি অনুপ্রাণিত করবে।
ধৈর্য ধরুন: প্রত্যেকের শরীর আলাদা, তাই ধৈর্য ধরে নিজের যাত্রায় মনোযোগ দিন।

শিখা আগরওয়ালের এই টিপসগুলো অনুসরণ করলে যে কেউ তার ওজন কমানোর লক্ষ্য সহজেই অর্জন করতে পারবেন। তার অভিজ্ঞতা প্রমাণ করে, সঠিক দিকনির্দেশনা ও নিয়মিত প্রচেষ্টা থাকলে ওজন কমানো কঠিন নয়।