Sesame Benefits: শীতে এই বীজ খান মেয়েরা, তাহলেই ওই সমস্যা থেকে মুক্তি

তিল শরীরের জন্য অত্যন্ত কার্যকর। নিয়ম করে খেলে ঠান্ডায় শরীর শুধু গরম রাখে তাই না, শরীরকে নানান রোগ জীবাণু থেকেও রক্ষা করে। এর মধ্যে একাধিক পুষ্টি তত্ত্ব যেমন ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাশিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন সি এবং সোডিয়াম পাওয়া যায়। আসুন জেনে নেওয়া তিলের উপকারিতা সম্পর্কে