Soaked Raisins: কিশমিশ-দাঁত ও হাড় রাখে মজবুত, দামে কম উপকার অনেক বেশি

ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার পরামর্শ দেন প্রায় সকল পুষ্টিবিদ। ড্রাই ফ্রুটস তাজা ফল থেকে তৈরি করা হয়। ড্রাই ফ্রুটস প্রোটিন, ভিটামিন, ফাইবার, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং এই সমস্ত পুষ্টি শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরকে পুষ্ট করে এবং অনেক রোগ থেকেও রক্ষা করে। ড্রাই ফ্রুটসের দাম আর পুষ্টিগুণ দুটোই সব সময় বেশি। তবে এমন একটি ড্রাই ফ্রুট রয়েছে যেটির দাম খুবই কম এবং উপকারিতা অনেক বেশি।