Irregular Period Habits: পিরিয়ডস অনিয়মিত বা বন্ধ মানেই বিপদ নয়, ৫ অভ্যাস বদলান

পিরিয়ডকে প্রভাবিত করে এই খারাপ অভ্যাস ( Bad Habits That Affect Periods)
খুব বেশি ঘুম
আমেরিকান মডেল রাচেল ফিঞ্চ জানিয়েছিলেন যে তার কেরিয়ারের শুরুতে প্রায় ১২  ঘন্টা ঘুমনোর অভ্যাস ছিল। এই অভ্যাসের কারণে, তার জীবনযাত্রায় অনেক বিরূপ প্রভাব পড়েছিল, যার মধ্যে একটি ছিল দীর্ঘ সময় ধরে পিরিয়ড না হওয়া। 

ওজন পরিবর্তন 
ওজনে যখন একসঙ্গে অনেক প্রভাব পড়ে, তখন তা পিরিয়ডের ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে। দ্রুত ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধির কারণে শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে, যার কারণে পিরিয়ড সাইকেলও পরিবর্তন হতে পারে। অর্থাৎ, আপনি যদি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ব্যায়াম করেন বা আপনার ওজনের দিকে একেবারেই মনোযোগ না দেন, তাহলে আপনার পিরিয়ডও অনিয়মিত হতে পারে। 

ঠিকমত ডায়েট না নেওয়া
ভালো খাবার সুস্বাস্থ্যের রহস্য। যদি আপনার খাদ্যাভ্যাস ঠিক না হয়, তাহলে আপনার শরীরকে এর খেসারত বহন করতে হবে। এমনকি আপনি যদি বাইরের খুব বেশি জাঙ্ক ফুড খান বা আপনার ডায়েটে প্রয়োজনীয় পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত না করেন তবে আপনার পিরিয়ড সময়মতো আসা বন্ধ হতে পারে। 

গর্ভনিরোধক 
অনেক মেয়েই গর্ভধারণ এড়াতে বেশি করে জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল খান। জন্মনিয়ন্ত্রণ বা গর্ভনিরোধক বড়ি শরীরের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে, যার ফলে অনিয়মিত মাসিকের সমস্যাও দেখা দেয়। 

চাপ বা টেনশন
মানসিক চাপ শরীরের অনেক ক্ষতি করে। স্ট্রেস যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর তা পিরিয়ড সাইকেলকেও প্রভাবিত করতে পারে। মানসিক চাপ কমানো আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় পিরিয়ডের উপর এর প্রভাব বিভিন্নভাবে দেখা যেতে পারে। 

Disclaimer: পরামর্শ সহ এই  লেখা শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আজতক বাংলা  এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।