Korean Beauty Secrets: কোরিয়ানদের টানটান যৌবনের রহস্য কী? জানলে অবাক হবেন
Korean Beauty Secrets: কোরিয়ানদের জীবনধারাতেও এমন কিছু অভ্যাস রয়েছে, যার কারণে তাঁদের ত্বক এতটা সুন্দর হয়। আপনিও সেগুলি অভ্যাস করে দেখতে পারেন।
- কোরিয়ানদের সুন্দর ত্বকের কথা কারও অজানা নয়।
- মসৃণ ত্বক, ফরসা ভাবের জন্য তাঁদের রূপের কদর বিশ্বজুড়ে।
- জেনেটিক্স-ই সবটুকু নয়। কোরিয়ানদের জীবনধারাতেও এমন কিছু অভ্যাস রয়েছে, যার কারণে তাঁদের ত্বক এতটা সুন্দর হয়।
Korean Beauty Secrets:কোরিয়ানদের সুন্দর ত্বকের কথা কারও অজানা নয়। টানাটান, মসৃণ ত্বক, ফরসা ভাবের জন্য তাঁদের রূপের কদর বিশ্বজুড়ে। তাছাড়া, কোরিয়ানদের আরও একটি বৈশিষ্ট্য হল, তাঁদের বয়স বাড়লেও অনেক সময়ে তা বোঝা যায় না। এর পিছনে রহস্য কী?
সত্যি বলতে এর পিছনে জেনেটিক্স অনেকটা প্রভাব ফেলে। অর্থাত্ কোরিয়ানরা বংশগত কারণেই এত সুন্দর ত্বক পান। তাছাড়া আবহাওয়ার প্রভাবও আছে। কিন্তু তাই বলে আশাহত হওয়ারও কিছু নয়। জেনেটিক্স-ই সবটুকু নয়। কোরিয়ানদের জীবনধারাতেও এমন কিছু অভ্যাস রয়েছে, যার কারণে তাঁদের ত্বক এতটা সুন্দর হয়।
কোরিয়ানদের যৌবনের রহস্য
১. নজর দিন খাওয়াদাওয়ায়: কোরিয়ানদের খাদ্যাভাসে অনেক কাঁচা সবজি, শাক থাকে। এর ফলে তাদের ভিটামিনের কখনও অভাব হয় না। সেই সঙ্গে টাটকা সবজি দিয়ে রান্নাবান্না করা হয়। একইভাবে, কোরিয়ানদের খাদ্যতালিকায় অনেক 'ফার্মেন্টেড' খাবারও থাকে। যেমন কিমচি, জোজোমিয়ান। এগুলি পেটের পক্ষে অত্যন্ত ভাল।
আরও পড়ুন
তাই প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি খাওয়া প্রয়োজন। সেই সঙ্গে পান্তা, টকদইয়ের মতো খাবার রাখুন পাতে। বেশি ভাজাভুজি, তেল-মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলাই শ্রেয়। মাছ খাওয়া বাড়ান।
২. ত্বকের যত্ন নিন: স্কিনজিং, টোনিং ও ময়েশ্চরাইজিংয়ে জোর দিন। সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমের আগে অবশ্যই ভাল ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। ভাল মানের ময়েশ্চরাইজার ব্যবহার করুন।
৩. সিরাম: বিভিন্ন কোরিয়ান বিউটি ইউটিউবাররা ভাল মানের সিরাম ব্যবহার করেন। এটি আপনার ত্বকের ধরনের উপর নির্ভর করছে। ফলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়েই ব্যবহার করতে পারেন। প্রথম প্রথম কম মাত্রার ভিটামিন সি সিরাম দিয়ে শুরু করতে পারেন।
৪. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: রোজ সানস্ক্রিন ব্যবহার করার অভ্যাস করুন। মেঘলা দিনেও কিন্তু সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত্। তাছাড়া বাইরে বের হলে অবশ্যই ছাতা, রোদ চশমা, টুপি ব্যবহার করুন।
৫. ঘুম: সুন্দর ত্বকের অন্যতম ওষুধ এটি। আমরা যখন ঘুমোই, সেই সময়েই শরীর নিজের মেরামত করে। ফলে ঠিকভাবে ঘুম না হলে আপনার ত্বকে তার প্রভাব পড়তে বাধ্য। রাতে অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন।
৬. জল পান: বেশিরভাগ মানুষই প্রয়োজনের তুলনায় কম জল পান করেন। এটি কিন্তু খুবই খারাপ অভ্যাস। তাই আপনার বয়স, শারীরিক পরিশ্রমের মাত্রা ইত্যাদির উপর নির্ভর করে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার অভ্যাস করুন।