Diabetes Control With Tea: চা খেলেও কন্ট্রোলে থাকবে ডায়াবেটিস, কোন চা-কীভাবে খাবেন ?

আমলকিতে যেসব পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়
আমলকি  এমন একটি ফল যাকে সুপারফুড বলা হয়। এতে রয়েছে আয়রন, ভিটামিন সি, কার্বোহাইড্রেট, ফসফরাস, ফাইবার, ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের মতো অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। আমলাকে আয়ুর্বেদের সম্পদ বলা হয় এবং এটি ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়।

আমলা কেন ডায়াবেটিসে উপকারী
আমলাতে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক গুণ রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত ফাইবারগুলি ধীরে ধীরে রক্তের প্রবাহে গ্লুকোজ নিঃসরণ করতে কাজ করে। যেহেতু আমলায় ভিটামিন সি পাওয়া যায় তাই এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি আদর্শ খাবার। এছাড়াও আমলা থেকে ক্রোমিয়াম নামক খনিজ পাওয়া যায়, যা গ্লুকোজ ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী।

ডায়াবেটিস রোগীরা  অবশ্যই খান আমলকির চা
আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হয়ে থাকেন, তাহলে আমলা চা আপনার জন্য আদর্শ। এই চা আপনার জন্য কোনো ওষুধের চেয়ে কম নয়। তবে, আমলা কাঁচা খাওয়া, সন্ধক লবণে মিশিয়ে খাওয়া বা পাউডারের মতো পিষে খাওয়া এবং আমলা জুস করাও লাভজনক বলে প্রমাণিত হয়। 

যেভাবে তৈরি করবেন আমলা চা -

• প্রথমে একটি পাত্রে ২ কাপ জল দিয়ে ফুটিয়ে নিন।
•  এবার এক চামচ আমলা গুঁড়ো এবং কুচানো আদা দিন।
• সঙ্গে  তাজা পুদিনা পাতা দিয়ে কয়েক মিনিট ফুটিয়ে নিন।
• তারপর চা ছেঁকে কাপে পরিবেশন করুন এবং পান করুন।
• পনি এটি দিনে ২ বার পান করতে পারেন।

(Disclaimer: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে দেওয়া হয়েছে। এটি গ্রহণ করার আগে, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আজতক বাংবা এটি নিশ্চিত করে না।)