Best Diet Plan for Anemia: অ্যানিমিয়া সারিয়ে তোলে, মধুর সঙ্গে মুনাক্কা মিশিয়ে খেলে ভাল ফল

শুকনো আঙুরের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খান
শুকনো আঙুর বা মুনাক্কা  এবং মধুতে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। এটি খেলে শুধু শরীরই পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় না, রোগও দূরে থাকে। ঠান্ডা, কাশি এবং কফের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটিকে একটি ওষুধ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। মধু এবং মুনাক্কা  উভয়ের মধ্যেই  ক্যালসিয়াম, আয়রনের পাশাপাশি প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ রয়েছে। এটি খেতে প্রথমে ৬-৭টি মুনাক্কা সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে শুকনো আঙুরের সঙ্গে মধু মিশিয়ে সেবন করুন। 

এই দুটি খাওয়ার উপকারিতা 
শরীরে রক্তের অভাব দূর করা ছাড়াও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে শুকনো আঙুর ও মধু খুবই উপকারী । অর্থাৎ যাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে নেই, তাদের অবশ্যই এটি সেবন করতে হবে। আপনি অবশ্যই এই থেকে উপকার পাবেন।  

হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করতে উভয়ই খুব উপকারী। যাদের প্রায়শই পেট খারাপ থাকে, তারাও এটি খেতে পারেন। 

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার পাশাপাশি এটি আপনার ত্বকের জন্যও খুব উপকারী। এই ধরনের সমস্যা যাদের রয়েছে এমন  ব্যক্তিদের তাদের খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

(Disclaimer: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে দেওয়া হয়েছে। এটি গ্রহণ করার আগে, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আজতক বাংলা এটি নিশ্চিত করে না।)