Anti Aging Tips: বয়সের আগেই বুড়িয়ে যাচ্ছে ত্বক! এই সহজ উপায়ে ফেরান তারুণ্য

কীভাবে ত্বকের অকাল বার্ধক্য বন্ধ করবেন? (How To Stop Premature Aging Of The Skin?
বার্ধক্যজনিত অন্যান্য লক্ষণ যেমন স্কিন পাতলা হয়ে যাওয়া, শুষ্ক ত্বক এবং বর্ধিত বলিরেখা অনুভব করা স্বাভাবিক আপনার চারপাশের পরিবেশ এবং লাইফস্টাইল  কখনও কখনও আপনার ত্বকের অকাল বার্ধক্যের কারণ হতে পারে। ত্বকের অকাল বার্ধক্য রোধ করার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপের কথা বলা হল।

প্রতিদিন সূর্যের রশ্মি  থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন: সূর্যের রশ্মি থেকে সুরক্ষা অপরিহার্য। আপনি রোদ থেকে বাঁচতে পোশাক দিয়ে আপনার ত্বক ঢেকে রাখতে পারেন। পোশাক দ্বারা আবৃত নয় এমন স্কিগুলিতে আপনার প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগাতে হবে।

সেলফ-ট্যানার লাগান: যতবার আপনি ট্যানের মুখোমুখি হন, আপনার ত্বকে অকাল বার্ধক্য শুরু হয়। এটি সত্য যদি আপনি সূর্যের আলো থেকে  বা অন্যান্য ইনডোর ট্যানিং সরঞ্জাম থেকে ট্যানের মুখোমুখি হন। এই সমস্ত জিনিস ক্ষতিকারক UV রশ্মি নির্গত করে যা আপনার ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে।

ধূমপান বন্ধ করুন: ধূমপান ত্বকের বয়স  দ্রুত বৃদ্ধি করে। এটি ত্বকে বলিরেখা এবং  নিস্তেজ, ফ্যাকাশে বর্ণ সৃষ্টি করে।

একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েট খান: কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে প্রচুর তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়া ত্বকের ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা ফলস্বরূপ ত্বকের অকাল বার্ধক্য রোধ করা যায়। গবেষণা আরও পরামর্শ দেয় যে সুগার বা অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

কম অ্যালকোহল পান: অ্যালকোহল ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে। এটি ত্বককে ডিহাইড্রেট করে এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে  ত্বকের ক্ষতি করে।

প্রতিদিন ব্যায়াম করুন: ব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। এটি ত্বককে আরও তরুণ চেহারা দিতে পারে।

দিনে দুবার আপনার মুখ ধুয়ে নিন: ঘাম হলে, বিশেষ করে টুপি বা হেলমেট পরলে ত্বকে জ্বালা করে, তাই ঘামের পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলুন।

ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার লাগান: ময়েশ্চারাইজার আমাদের ত্বকে জল ধরে রাখে, যাতে আপনাকে আরও তারুণ্য ভরপুর দেখায়।

Disclaimer: এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র পরামর্শ সহ সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আজতক বাংলা এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।