Coconut Water: ডাবের জল 'মিরাকল'! সকালে খালি পেটে খেলে শরীরে কী ঘটে জানেন?

ডাব জল পান করার সঠিক সময় কী- আপনি যে কোনও সময় ডাব জল খেতে পারেন। আপনি এটি দিনে বা এমনকি রাতে পান করতে পারেন। কিন্তু নির্দিষ্ট সময়ে এটি করলে এর উপকারিতা দ্বিগুণ হয়।

খালি পেটে ডাব জল খাওয়া- সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে খালি পেটে ডাব জল খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। ডাব জলে লরিক অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় পাশাপাশি মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ডাব জল খাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও খুব উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। এটি ডিহাইড্রেশন এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার পাশাপাশি গর্ভাবস্থার সমস্যা যেমন ভোর বেলার দুর্বলতা এবং বুকজ্বালা থেকে মুক্তি দেয়।

ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে - ডাব জল সেরা প্রাকৃতিক পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং ওয়ার্কআউটের আগে শক্তি বাড়ায়। যেখানে ওয়ার্কআউটের পরে, ডাব জল ব্যায়ামের পরে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। ডাব জল পান করা ক্লান্তি এবং অবসাদের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে পাশাপাশি এটি শক্তি বৃদ্ধির জন্য বেশ সঠিক বলে মনে করা হয়।

খাবার খাওয়ার আগে- খাবার খাওয়ার আগে ডাব জল পান করলে অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো যায়। ডাব জল খেলে হজম ঠিক থাকে, সেই সঙ্গে খাবার খাওয়ার পর যে ফোলাভাব হয় তা এড়ানো যায়। ডাবের জল পান করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং হজমশক্তি ভালো হয়।

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে- ডাব জল থেকে আসা সুগন্ধ আপনার মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে। এটি উদ্বেগ এবং হৃদস্পন্দন কমাতে সাহায্য করে। রাতে ঘুমানোর আগে ডাব জল খেলে মানসিক চাপ কমে এবং মন শান্ত থাকে। রাতে ঘুমানোর সময় ডাব জল পান করলে শরীরের সমস্ত টক্সিন প্রস্রাবের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়, যা মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা এড়াতে পারে।