Diabetes And Vision Loss: ডায়াবেটিসে চোখের বারোটা বাজে, দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে কী করবেন?
ডায়াবেটিস রোগীদের (Diabetes Patients) জন্য সময়ে সময়ে তাদের রক্তে সুগারের (Blood Sugar) মাত্রা পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীদের দৃষ্টি (Vision) কম, হৃদরোগ এবং কিডনি রোগের মতো নানা সমস্যায় পড়তে হয়।
- রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন
- ধূমপান ত্যাগ করুন
ডায়াবেটিস রোগীদের (Diabetes Patients) জন্য সময়ে সময়ে তাদের রক্তে সুগারের (Blood Sugar) মাত্রা পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীদের দৃষ্টি (Vision) কম, হৃদরোগ এবং কিডনি রোগের মতো নানা সমস্যায় পড়তে হয়। এমন পরিস্থিতিতে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রেখে আপনি এই সমস্ত রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ডায়াবেটিসের সমস্যার কারণে এটি রোগীর চোখের (Eyes) উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। অনেক সময় রক্তে শর্করার মাত্রার দিকে মনোযোগ না দেওয়ার কারণে তা এতটাই বেড়ে যায়। যার কারণে একজন ব্যক্তিকে অন্ধত্বেরও সম্মুখীন হতে হতে পারে। ডায়াবেটিসের কারণে রেটিনোপ্যাথি, গ্লুকোমা এবং ছানির মতো চোখের রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি ডায়াবেটিসের রোগী হন, তাহলে আপনার চোখের যত্ন নেওয়া জরুরি। চোখের যে কোনও ধরনের রোগ থেকে বাঁচতে এই ব্যবস্থাগুলো অনুসরণ করতে পারেন।
রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন
যখন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকে, তখন আপনার চোখের লেন্সের আকৃতি পরিবর্তন হতে থাকে। যার কারণে আপনি ঝাপসা দেখতে শুরু করেন। তবে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করেও এই সমস্যা দূর করা যায়। শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকায় এটি আপনার চোখের রক্তকণিকায়ও খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। আপনি সময়ে সময়ে আপনার সুগারের মাত্রা পরীক্ষা করে এই সমস্যা এড়াতে পারেন।
উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল এমন দুটি জিনিস, যার কারণে আপনার দৃষ্টিশক্তির সমস্যা হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। এগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখা কেবল আপনার চোখের জন্যই নয়, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।
ধূমপান ত্যাগ করুন
ধূমপান প্রত্যেকের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করা হয়। অন্যদিকে, ধূমপান একজন ডায়াবেটিস রোগীর জন্য খুবই বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। ধূমপান ডায়াবেটিস রোগীদের স্নায়ু, কোষ ও ধমনীকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এর পাশাপাশি ডায়াবেটিসের কারণে ধূমপানের কারণে দৃশ্যমান না হওয়ার সমস্যায় পড়তে হয়।
প্রতিদিন ব্যায়াম করুন
প্রতিদিন ব্যায়াম করা চোখের জন্য ভাল। ব্যায়াম ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার প্রতিদিন ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা ব্যায়াম করা প্রয়োজন এবং নতুন কোনও ব্যায়াম করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
স্বাস্থ্যকর জিনিস খান
বলা হয় স্বাস্থ্যকর জিনিস খেলে দৃষ্টিশক্তি প্রখর হয়। এই পরিস্থিতিতে আপনার একটি সুষম খাদ্য খাবার খাওয়া উচিত। কারণ আপনার শরীরে সব ধরণের পুষ্টি সরবরাহ করা গুরুত্বপূর্ণ।