Foods should not eat empty stomach: যেকোনও খাবার অনেকটাই নির্ভর করে সময়ের উপর। কিছু খাবার ভুল সময়ে গ্রহণ করলে তা নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যেমন কিছু জিনিস কখনওই খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। জেনে নিন খালিপেটে কোন খাবার খাওয়া বিপজ্জনক-
টমেটো- এতে কোন সন্দেহ নেই যে টমেটো ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যদিও আপনি যখন এটি খালি পেটে খান তখন এটির অ্যাসিডিক প্রকৃতির কারণে এটি পেটের ক্ষতি করে। তারা পেটে অতিরিক্ত চাপ দেয় এবং এটি পেটে ব্যথা হতে পারে। আলসারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি খেলে বিপজ্জনক অবস্থা হতে পারে।
টক ফল- কমলালেবু, আঙ্গুর, লেবুর মতো সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, তবে আপনি যদি সকালে খালি পেটে সেবন করেন তবে আপনার পেটের সমস্যা হতে পারে।
কার্বনেটেড পানীয়- কার্বনেটেড পানীয় স্বাস্থ্যের জন্য সমান ক্ষতিকর, এখন ভাবুন খালি পেটে এটি কী প্রভাব ফেলবে। সকালে খালি পেটে কার্বনেটেড পানীয় পান করার চেয়ে ক্ষতিকর আর কিছু হতে পারে না। এতে ক্যান্সার ও অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। খালি পেটে খেতে ভুলবেন না।
কফি বা চা- আপনিও কি সেই মানুষদের একজন যাদের সকাল চা বা কফি ছাড়া যায় না? আপনি হয়তো জানেন না কিন্তু এই অভ্যাস আপনার শরীরের অনেক ক্ষতি করছে। খালি পেটে কফি পান করলে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য ও বমির সমস্যা বাড়ে।
এছাড়াও, পাফ, পেস্ট্রি, প্যাটিস জাতীয় খাবার খালি পেটে খাওয়া খুব বিপজনক। তাই এগুলি এড়িয়ে চলুন, সুস্থ থাকবেন।
আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার খাদ্যাভ্যাসের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। কোন সময়ে কী খাবেন আর কী খাবেন না, সেটাও একটা বড় পার্থক্য তৈরি করে। সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খেলে আপনি সুস্থ ও ফিট থাকতে পারবেন।