Early Rising : জোর করে ভোরে ঘুম থেকে উঠছেন? শরীরের হতে পারে মারত্মক ক্ষতি
Early Riser Tips : সকালে ঘুম থেকে উঠলে অনেক সুবিধা পাওয়া যায়। তারমধ্যে অন্যতম হল, মর্নিং ওয়াক বা ব্যায়াম করার সুযোগ। তবে অনেকে আছেন যাঁরা ভোরে ঘুম থেকে উঠতে পারেন না। এক্ষেত্রে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যদি কোনও ব্যক্তি জোর করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করেন, তাহলে তিনি সুবিধার পরিবর্তে অনেক অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারেন।
- ভোরে ঘুম থেকে ওঠা অনেকের অভ্যাস
- অনেকে আবার পারেন না
- তবে জোর করে উঠলে অনেক ক্ষতি
অনেকেই খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠেন। আর তাতে তিনি সুস্থ থাকেন এবং তাঁর সারাদিন ভাল কাটে। সকালে ঘুম থেকে উঠলে অনেক সুবিধাও পাওয়া যায়। তারমধ্যে অন্যতম হল, মর্নিং ওয়াক বা ব্যায়াম করার সুযোগ। তবে অনেকে আছেন যাঁরা ভোরে ঘুম থেকে উঠতে পারেন না। এক্ষেত্রে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যদি কোনও ব্যক্তি জোর করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করেন, তাহলে তিনি সুবিধার পরিবর্তে অনেক অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারেন।
সকালে জোর করে ঘুম থেকে ওঠার নেতিবাচক দিক
১. স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, যদি কেউ জোর করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করেন, তাহলে তিনি বেশকিছু গুরুতর সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। জোর করে ওঠার কারণে সার্কেডিয়ান ক্লক অর্থাৎ শরীরের জৈবিক ঘড়িতে সমস্যা হবে এবং তাতে কর্মক্ষমতায় খারাপ প্রভাব পড়বে।
২. যদি কেউ সকালে বাধ্য হয়ে ঘুম থেকে ওঠেন তাহলে তাঁর দেহে বাসা বাঁধবে অলসতা। কোনও কাজে মন দিতে পারবেন না। মানসিকভাবেও ক্লান্ত হয়ে পড়বেন, যা কাজে প্রভাব ফেলবে। একইসঙ্গে এমনটা প্রতিদিন করলে স্বাস্থ্যেরও অবনতি হতে শুরু করবে।
আরও পড়ুন
৩. সকালে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস কেউ কেউ নিজের বাবা-মায়ের থেকেই পান। কারও কারও এই অভ্যাস ডিএনএ-র মধ্যেই থাকে। তবে যদি কোনও ব্যক্তি জোর করে সকালে ঘুম থেকে ওঠেন, তাহলে তাঁর ওজন প্রভাবিত হবে। অর্থাৎ দ্রুত তাঁর ওজন কমতে থাকবে, যার প্রভাব শরীরে পড়বে। প্রসঙ্গত, যুব সম্প্রদায়ের বেশিরভাগেরই অনেক রাত পর্যন্ত জাগার অভ্যাস রয়েছে। আবার শিশু ও বয়স্কদের দেখা যায় সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠতে।