Hair Fall Solutions: রোজ মুঠো মুঠো চুল পড়ছে? এই ৩ উপায়ে সমস্যার সমাধান হবে

কঠিন রাসায়নিক ভিত্তিক শ্যাম্পু

সালফেটযুক্ত শ্যাম্পু চুলের জন্য ক্ষতিকারক প্রমাণিত হয়। সালফেট একটি শক্তিশালী পরিষ্কারক যা চুল এবং মাথার ত্বক থেকে ময়লা এবং তেল অপসারণ করে, তবে এর সঙ্গে এটি চুল এবং মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক তেলও দূর করে। এটি চুলকে শুষ্ক, দুর্বল করে তোলে এবং আরও ভাঙতে শুরু করে। অনেক সময় এটি নতুন চুলের বৃদ্ধিকেও প্রভাবিত করে। বিজ্ঞান সালফেটের অসুবিধাগুলিও ব্যাখ্যা করেছে। সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু সস্তায় বিক্রি হয় এবং সালফেট মুক্ত শ্যাম্পুগুলি ব্যয়বহুলভাবে বিক্রি হয়। অতিরিক্ত চুল পড়ার ক্ষেত্রে সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করা উচিত। শ্যাম্পুর উপাদানের লেবেল (যেমন সোডিয়াম লরেল সালফেট, এসএলএস, এসএলইএস) পড়ে কেউ শনাক্ত করতে পারে, যে কোনও শ্যাম্পুতে সালফেট আছে কিনা। সালফেটযুক্ত শ্যাম্পু এড়িয়ে চলুন এবং সালফেটমুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।

ক্র্যাশ ডায়েটিং বা দ্রুত ওজন কমানোর জন্য ডায়েট 

আজকের যুগে, ফিট থাকার দৌড়ে, মানুষ প্রচুর ডায়েট করা শুরু করে। এর ফলে শরীরের উপর অনেক চাপ পড়ে। এর ফলে টেলোজেন এফ্লুভিয়াম নামক একটি অবস্থা তৈরি হয় যেখানে চুল দ্রুত বিশ্রামের পর্যায়ে চলে যায় এবং ২-৩ মাস পর হঠাৎ করে চুল পড়তে শুরু করে। এছাড়াও, ক্র্যাশ ডায়েটিংয়ের ফলে প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন বি এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়। যা, চুলের বৃদ্ধিকে দুর্বল করে দেয়। শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতাও তৈরি হয় যা চুল পড়তে সাহায্য করে। এর জন্য, ওজন কমানোর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন, যার মধ্যে পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন। শর্টকাট ডায়েটিং এড়িয়ে চলুন। কারণ এটি দীর্ঘমেয়াদে টেকসই নয় এবং চুলের পাশাপাশি শরীরের জন্যও ক্ষতিকর।

সোশ্যাল মিডিয়া এবং মোবাইলের অতিরিক্ত ব্যবহার

সোশ্যাল মিডিয়ার ক্রমাগত ব্যবহার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। এটি শরীরে দীর্ঘস্থায়ী চাপ বাড়ায়। এই চাপ চুলের ফলিকলগুলিকে প্রভাবিত করে, যার কারণে নতুন চুল গজাতে বাধা দেয় এবং পুরনো চুল দুর্বল হয়ে পড়ে এবং পড়তে শুরু করে। অতএব, স্ক্রিন টাইম সীমিত করা প্রয়োজন।