Bad Habits Can Reduce Stress: পরচর্চায় কমে চাপ? স্ট্রেস কমায় একাধিক বদঅভ্যাস, বলছে গবেষণা

স্ট্রেস দূর করতে গসিপ 
লোকেরা মেয়েদের গসিপ করা নিয়ে নানা কথা বলেন, তবে এখন বিন্দাস হয়ে গসিপ করুন, কারণ এটি মানসিক চাপ কমায়। হ্যাঁ, কথা বলা হৃদয়কে অনেক আনন্দ দেয়, যার ফলে মানসিক চাপ আপনাআপনি কমে যায়। 
 
চুইংগামও দিতে পারে বড় উপকার
চুইংগাম চেবানো অনেকেরই অভ্যাস। যা অনেক সময় অন্যদের বিরক্ত করতে পারে। একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, চুইংগাম ফোকাস বাড়ায়, দীর্ঘ সময় ধরে মনোনিবেশ করতে সহায়ক। স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে। চুইংগামও মানসিক চাপ কমায়।
 
নখ কাটলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে
কারো কারো দাঁত দিয়ে নখ কামড়ানোর অভ্যাস আছে। বিজ্ঞানীদের মতে, এই ধরনের নখ কামড়ানো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এর ফলে শরীরে নতুন ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। 
 
অসাবধানতাও ভাল
কারো কারো দেরি করার অভ্যাস থাকে।  এই মানুষগুলোকে স্কুল, কলেজ, অফিস, বাড়ি  বা যেকোনো অনুষ্ঠানে যেতে হলে, তারা কখনই সময়মতো পৌঁছায় না। হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, সময়ের প্রতি অমনোযোগী মানুষের মানসিক চাপ কম থাকে। তারা অন্যদের তুলনায় সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে।
 
হাসতে থাকা গুরুত্বপূর্ণ
মানুষ সবসময় অদ্ভুত দৃষ্টিতে হাসতে থাকা মানুষের দিকে তাকায়। একই সাথে, একটি ভিন্ন চিত্রও তৈরি হয় যারা সবসময় জোড়ে হাসে। আপনারও যদি এতে সমস্যা হয়, তাহলে জেনে রাখুন হাসতে থাকা এবং কথা বলা একজন মানুষকে খুশি করে। অন্যদিকে, বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের সাথে অন্যদের সম্পর্কে কথা বলার এবং হাসাহাসি করার মাধ্যমে, শরীর ফিল গুড  হরমোন নিঃসরণ করে, যার কারণে ব্যক্তি চিন্তামুক্ত  থাকে।