Heart Beats: হার্টবিটের উপর নজর রাখুন, এই সমস্যাগুলো হলে এখনই...

সতর্ক থাকুন

অনেক সময় মানুষের ভয় বা উদ্বেগও হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দেয়। আপনার হৃদস্পন্দন গণনা করা আবশ্যই প্রয়োজন। যদি এটি ১৩০ এর বেশি বাড়ে তবে এটি বিপজ্জনক। থাইরয়েডের সঙ্গে হৃদস্পন্দনও বাড়ে বা কমে বা অস্বাভাবিক হয়ে যায়। আপনি যদি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে দেখা করেন, তবে তাঁদের চিকিৎসার সঙ্গে হার্টের কার্যকলাপও পর্যবেক্ষণ করা উচিত। আমাদের জন্মের সময় থেকেই এর ছন্দ নিয়মিত থাকে। যখন এটি অনিয়মিত হয়ে যায় তখন এটি বিপদের ঘণ্টা। এক্ষেত্রে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই, আপনি প্রথম কয়েকদিন অক্সিমিটার বা বিপি অপারেটর ব্যবহার করে নাড়ির উপর নজর রাখতে পারেন। হাঁটার পর যদি আপনার হৃদস্পন্দন ১৩০ এর বেশি বেড়ে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত।

কীভাবে হার্টের যত্ন নিতে হয়
আপনার জীবনধারা হৃদয়ের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। আমরা যদি স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য অনুসরণ করি, তাহলে হৃৎপিণ্ড নিরাপদ থাকে। ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করতে হবে। এ ছাড়া ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে। আমাদের রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলও সময়ে সময়ে পরীক্ষা করা উচিত। এমনকি আপনি যখন জিম বা ব্যায়াম শুরু করেন, তখন হৃদস্পন্দনের সীমার কথা মাথায় রাখা এবং তা অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়ামের সময় যদি আপনার বুকে ব্যাথা হয় বা অস্বস্তি বোধ করে তবে তা উপেক্ষা করবেন না।