IceCream Headache: এই গরমে এক স্কুপ আইসক্রিম যে কোনও সময় আপনার মন ভাল করে দিতে পারে। যাইহোক, অনেকের আবার আইসক্রিমের কোন বা কাপ খেলেই হঠাৎ মাথা ব্যথা শুরু হয়ে যায়। হ্যাঁ, আইসক্রিমের থেকে হওয়া এই মাথাব্যথা, যা ব্রেন ফ্রিজ নামেও পরিচিত, এটি অস্থায়ী এবং কয়েক সেকেন্ডের অস্বস্তি। তবে এই ব্যথা আপনার আইসক্রিম খাবার আনন্দটা নষ্ট করার জন্য যথেষ্ট! আপনি যদি গ্রীষ্মে আপনার প্রিয় আইসক্রিম উপভোগ করতে চান এবং এই ধরনের মাথাব্যথা এড়াতে চান তবে কিছু টিপস অনুসরণ করতে হবে...
আইসক্রিম হেডেক কী?
আইসক্রিম খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকরই তীব্র মাথাব্যথা হয়। কয়েক মুহুর্তের জন্য মনে হয় যেন শুধু নড়াচড়া করে এবং ভারি হয়ে যায়। রক্তনালী সংকোচনের কারণে বা অসাড় হয়ে যাওয়ার কারণে হঠাৎ এই ব্যথা অনুভূত হয়। ঠান্ডা কিছু খাওয়ার পর প্রায়ই এই ব্যথা হয়। এই ব্যথা ২০ সেকেন্ড থেকে ১ ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। যাইহোক, আমরা আইসক্রিম হেডেক বলি, এই ব্যথা ২ মিনিটের মধ্যে শেষ হয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আইসক্রিম হেডেক ক্ষতিকারক নয় এবং অল্প সময়ের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়। তবে এই ব্যথা যদি কয়েক ঘন্টা ধরে চলতে থাকে বা বারবার হয় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
আরও পড়ুন: শিশুর মানসিক শারীরিক বিকাশে সহায়ক হাইড্রোথেরাপি, ব্যাপারটা কি?
আইসক্রিম হেডেক হওয়ার কারণ কী?
কোল্ড উদ্দীপিত পেটে ব্যথা অতিরিক্ত ঠান্ডা বা ঠান্ডা পানীয় পান করার কারণে হয়, তবে এটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তি তাপমাত্রা পরিবর্তনের জন্য খুব সংবেদনশীল হয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যখন আইসক্রিমের মতো ঠান্ডা কিছু খান, তখন ঠান্ডা তাপমাত্রা দ্রুত গলার পিছনের রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে। এই কারণে, পার্শ্ববর্তী স্নায়ুতে ব্যথা রিসেপ্টরগুলি ট্রিগার হয়। যার কারণে মাথাব্যথা হয়।
কীভাবে আইসক্রিম হেডেক প্রতিরোধ করা যায়?
আইসক্রিম কম খান: আপনিও যদি আইসক্রিম নিয়ে মাথা ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে অন্তত ঠান্ডা জিনিস ছোট ছোট কামড়ে মুখে নিন এবং গিলে ফেলার আগে কিছুক্ষণ আপনার মুখে রাখুন।
উষ্ণ উদ্দীপনা: আপনি যদি আইসক্রিম হেডেক অনুভব করেন তবে আপনার মুখের উষ্ণ অংশ যেমন আপনার মুখের ছাদের বিরুদ্ধে আপনার জিহ্বা বা আপনার মুখ টিপতে চেষ্টা করুন। তাপ রক্তনালীগুলির দ্রুত সংকোচন রোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে ব্যথা হ্রাস পাবে।
ব্যথার কারণ শনাক্ত করুন: ঠিক কী কারণে আপনার ক্ষতি হচ্ছে তা যদি জানা যায়, তাহলে সমস্যা অনেকাংশে রোধ করা যায়। একইভাবে, আপনার যদি আইসক্রিম হেডেক হয়, তবে আপনার লক্ষ্য করা উচিত যে আইসক্রিম খেলেই আপনার মাথাব্যথা হয় কিনা! একবার শনাক্ত হলে আপনি আপনার সমস্যা অনেকাংশে কমাতে পারবেন।
শিথিলকরণ কৌশল: গভীর শ্বাস, ধ্যান বা ব্যায়ামের মতো শিথিলকরণ কৌশল প্রয়োগ করা আইসক্রিম হেডেকের সঙ্গে সম্পর্কিত অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।