Banana Stem Benefits: থোড় খেলে সারে অ্যানিমিয়া-কোষ্ঠকাঠিন্য-কিডনি স্টোন এবং..., ম্যাজিক ফুড!

কলা অনেকেরই প্রিয় ফল। বিশেষ করে যারা তাদের ফিটনেস সম্পর্কে সংবেদনশীল। কলায় এমন অনেক উপাদান পাওয়া যায় যা অন্য কোনো ফলে পাওয়া যায় না। কিন্তু এবার থোড়ের উপকারিতা জানলে আপনি অবাক হবেন। কলা গাছের কাণ্ডের মজ্জাকেই থোড় বলা হয়। থোড় খেতেও যেমন উপাদেয় তেমনই তা পুষ্টিগুণে ভরপুর! থোড়ে রয়েছে এমন বেশ কয়েকটি পুষ্টিগুণ যা আমাদের শরীর-স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত জরুরি!

আমরা অনেকেই কলার কাণ্ডকে বর্জ্য হিসেবে ফেলে দেই, কিন্তু জেনে অবাক হবেন যে কলার কাণ্ড স্বাস্থ্যের জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম কিছু নয়। তুলনায় কলা ফলের সমান পরিমাণে পুষ্টি উপাদান রয়েছে এতে।

থোড়ের এই উপকারিতাগুলো জানলে আপনিও অবাক হবেন:

ওজন কমানোতে সহায়ক
থোড়ে  পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকে,  যার কারণে খেলে অনেকক্ষণ ক্ষুধা লাগে না। এমতাবস্থায় আপনি চাইলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এমন জাঙ্ক ফুডের পরিবর্তে স্ন্যাক্স হিসেবে নিতে পারেন থোড়। এটি খেলে পেট ভরা অনুভূত হয়, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনি চাইলে স্মুদি বানিয়ে বা সিদ্ধ করে নিতে পারেন।

পুষ্টিগুণে ভরপুর 
থোড়  অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম এবং বি৬। ভিটামিন বি৬ হিমোগ্লোবিন এবং ইনসুলিন গঠনে উপকারী। এর পাশাপাশি এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও কাজ করে। এর কান্ডে পাওয়া পটাসিয়াম কার্ডিয়াক পেশীকে শক্তিশালী করে এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

 টক্সিন দূর করতে সহায়ক
শরীরে উপস্থিত টক্সিনকে  শরীর থেকে বার করতে সহায়ক থোড়। এছাড়া এটি প্রাকৃতিকভাবে কিডনির পাথর অপসারণেও কার্যকর। আপনি যদি আপনার ডায়েটে থোড়  অন্তর্ভুক্ত করেন তবে এটি হজম প্রক্রিয়াকেও সক্রিয় এবং ভাল রাখে। এর সেবনে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় না।

কলার কাণ্ডে প্রচুর ফাইবার থাকে 
 কলার কাণ্ডে প্রচুর ফাইবার থাকে যা শরীরের জন্য উপকারী।  এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শুধু তাই নয়, কান্ডে পাওয়া পটাশিয়াম কার্ডিয়াক পেশীকে শক্তিশালী করে। এর পাশাপাশি এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।

 হজম প্রক্রিয়া সচল থাকে
থোড় খেলে হজম প্রক্রিয়া সচল থাকে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয় না।এছাড়াও এটি কিডনি থেকে প্রাকৃতিকভাবে পাথর দূর করতেও সহায়ক। এর সাহায্যে শরীরে উপস্থিত টক্সিনও শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। 

শরীরকে ডিটক্স করে
থোড়ের রস খাওয়া শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এটি শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করে আপনার পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে তোলে। আসলে, এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যার সাহায্যে মলত্যাগ এবং অ্যাসিডিটির সমস্যায় উপশম পাওয়া যায়। অন্ত্র পরিষ্কারের জন্য ফাইবারকেও খুব গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়।

কিডনি স্টোন ও ইউটিআই সমস্যায় উপশম
থোড়  খেলে কিডনিতে পাথরের সমস্যা কম হয়। প্রতিদিন এক গ্লাস থোড়ের  জুস খেলে ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (ইউটিআই) জনিত ব্যথা এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কলার কাণ্ডে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যার সাহায্যে কিডনিতে ক্যালসিয়াম ক্রিস্টাল তৈরি হওয়া রোধ করা যায়।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
এটি ভিটামিন B6 এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে থোড় খেতে পারেন।

কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম
আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য বা বদহজমের সমস্যায় অস্থির থাকেন, তাহলে অবশ্যই থোড় খেতে হবে। থোড়ের রস আপনার শরীরে অ্যাসিডিক মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি এর সেবনে পেটের জ্বালাপোড়া এবং অস্বস্তিতেও আরাম পাওয়া যায়।

অ্যানিমিয়ায় উপকারিতা
থোড় খেলে আপনি রক্তস্বল্পতার সমস্যায়ও অনেক উপশম পাবেন। এটি আয়রন সমৃদ্ধ, যা হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সাহায্য করে এবং রক্তস্বল্পতার লক্ষণ কমাতে পারে।

এভাবে থোড় ব্যবহার করুন
১. থোড়ের রস তৈরি করতে, প্রথমে কলার কাণ্ডটি ভালভাবে পরিষ্কার করুন এবং তারপরে এটিকে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন এবং পুরু বাইরের স্তরটির খোসা ছাড়িয়ে নিন।

২. এর পর থোড়ের ভেতরের অংশ পিষে এক কাপ জলে মিশিয়ে সেবন করুন।

৩. আপনি এর শক্ত খোসা ফিল্টার করতে পারেন।

৪. আপনি থোড়ের রসে এলাচ যোগ করেও এটি খেতে পারেন। এলাচ এটির স্বাদ বাড়ায়।

৫. এটি ছাড়াও, আপনি এটিতে লেবু বা গোলমরিচ যোগ করে এটি ব্যবহার করতে পারেন।

তবে মনে রাখবেন যদিও থোড়ের সেবন নানাভাবে উপকারী, কিন্তু আপনার যদি এতে অ্যালার্জি থাকে, তবে তা খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এ ছাড়া, আপনি যদি কোনো বিশেষ ধরনের ওষুধ ব্যবহার করেন, তাহলে কোনো বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসক ছাড়া ওষুধ খাওয়া উচিত নয়।