Salt Eating Tips: এভাবে নুন খেলে বুড়িয়ে যাবেন অকালেই, প্রতিদিন ক'চামচ খাবেন?

- বেশি নুন খেলে তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে যায় ত্বক। পাশাপাশি চোখের জন্যও অতিরিক্ত নুন খাওয়া ভাল নয়। 

- অতিরিক্ত পরিমাণে নুন খেলে রক্তের পরিমাণও কমে যায়। বেড়ে যায় উচ্চ রক্তচাপ। 

- অতিরিক্ত নুন খেলে শরীরে অ্যালার্জি হয়।

- যে সব মেয়েরা চুল নিয়ে সচেতন তাঁদের নুন খাওয়ার ব্যাপারে সজাগ হতে হবে। কারণ অতিরিক্ত নুন খেলে চুল পেকে যায়।

- সুষম পরিমাণে নুন খাওয়া উচিত বলে মত পুষ্টিবিদদের। যাঁরা পেটের সমস্যা বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন তাঁরা অত্যধিক নুন শরীরের আরও অবনতি হতে পারে। 

- যাঁদের শরীরে স্থূলতা বা অল্প খেলেই মোটা হওয়ার সমস্যা রয়েছে, তাঁরা সুষম নুন খান।

- জ্বর হলেও বেশি নুন খাওয়া উচিত নয়।

কতটা নুন খাবেন? 

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, সাধারণত মানুষ প্রতিদিন ৯-১২ গ্রাম নুন খান। এমনকি অনেকে তার দ্বিগুণও খেয়ে ফেলেন। প্রতিদিন ৫ গ্রামের কম নুন খাওয়া উচিত বলে পরামর্শ দিয়েছে হু। এক চা চামচ নুন খেলে রক্তচাপ, হার্টের অসুখ থেকে দূরে থাকতে পারবেন।  

আরও পড়ুন- গুড়ের সঙ্গে এই জিনিস মিশিয়ে খেলে গায়েব হবে পক্ককেশ