Early Periods Tips: এগিয়ে আনতে চানা পিরিয়ডের ডেট? ওষুধ লাগবে না-ভরসা রাখুন এই ৫ টোটকায়

 পিরিয়ড এগিয়ে আনার  জন্য কী করতে হবে? 

১) ব্যায়াম
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শে আপনি কিছু বিশেষ এবং হালকা ওয়ার্কআউট করে  পিরিয়ড এগিয়ে আনার চেষ্টা করতে পারেন। ব্যায়ামের কারণে পেশী শিথিল হবে, যা পিরিয়ডের সময় পরিবর্তনে কার্যকরী হতে পারে। আপনার পিরিয়ড খুব অনিয়মিত হলেও ব্যায়ামের মাধ্যমে নিয়মিত রাখতে পারেন।

২) গুড়
গুড়ের প্রভাবকেও গরম বলে মনে করা হয়, যে মহিলারা মনে করেন যে তাদের পিরিয়ড তাড়াতাড়ি আসা উচিত, তারা প্রতিদিন খাওয়ার পর গুড় খেতে পারেন। এতে করে পিরিয়ডের তারিখ পরিবর্তনের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এতে উপস্থিত আয়রনের কারণে দ্রুত পিরিয়ড হতে পারে।

৩) শুকনো আদা
শুকনো আদার গুঁড়োও ব্যবহার করা যেতে পারে। এই শুকনো আদা গরম দুধে মিশিয়ে পান করতে পারেন। শুকনো আদার প্রভাবও খুব গরম বলে মনে করা হয়। যদি দুধ আপনার জন্য উপযুক্ত না হয় তবে আপনি শুকনো আদা জলে ফুটিয়ে সেবন করতে পারেন।

৪) ভিটামিন সি
ভিটামিন সি যুক্ত জিনিস বেশি করে খান। কমলা, বেরি, ব্রকলি, পালং শাক, পেঁপে, টমেটো সহ অনেক কিছুতেই ভিটামিন সি পাওয়া যায়। ভিটামিন সি ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ায় এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা কমায়। এই কারণে, পিরিয়ডের সাইকেল পরিবর্তন করে একটু তাড়াতাড়ি করা যেতে পারে।

৫) কাঁচা হলুদ
কাঁচা হলুদ দুধে ফুটিয়ে বা সবজির ওপর ঢেলে পান করতে পারেন। সালাডে  মিশিয়ে নিন। এটি রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে যার কারণে পিরিয়ড দ্রুত হতে পারে।

Disclaimer: এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র পরামর্শ সহ সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আজতক বাংলা এই তথ্যের দায় স্বীকার করে না।