Risk Of Death: প্রায়শই অনেকে ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করার সময় ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হতে পারি না আমরা। আপনার সঙ্গে কি একই জিনিস ঘটে? যদি হ্যাঁ হয় তাহলে এই খবরটি আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ হতে চলেছে। আপনি যদি এক পায়ে দাঁড়াতেও অসুবিধার সম্মুখীন হন, তবে এটি এমন গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে যে আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তাও করতে পারেননি।
স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক বেশি
ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা এক পায়ে ১০ সেকেন্ডের জন্য ভারসাম্য রাখতে পারেন না, তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি ১০ বছরে প্রায় দ্বিগুণ হয়ে যায়। আপনি কতটা ভালোভাবে আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারবেন তার দ্বারা আপনার স্বাস্থ্যের বিচার করা যেতে পারে। এর আগে আরেকটি গবেষণায় জানা গেছে, যারা এক পায়ে দাঁড়িয়ে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে অক্ষম, তাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক বেশি।
১২ বছর ধরে চলেছে সমীক্ষা
এর জন্য যুক্তরাজ্য, আমেরিকা, অস্ট্রেলিয়া, ফিনল্যান্ড এবং ব্রাজিলের বিশেষজ্ঞরা ১২ বছর ধরে একটি সমীক্ষা চালিয়েছেন, যা থেকে জানা গেছে যে মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা এক পায়ে ১০ সেকেন্ড দাঁড়িয়ে থেকে তাঁদের শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে অক্ষম, তাদের ১০ বছরের পর বছর মৃত্যুর ঝুঁকি দ্বিগুণ। যাঁরা এই পরীক্ষায় ফেল করেন, তাঁদের স্বাস্থ্য আরও খারাপ দেখা গেছে। টাইপ-২ ডায়াবেটিসের সমস্যা বেশি দেখা গেছে যারা এক পায়ে ১০ সেকেন্ড দাঁড়াতে পারেন না তাদের তুলনায় যারা পরীক্ষায় সফল হয়েছেন। এ ধরনের ব্যক্তিদের মধ্যে স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের অভিযোগও বেশি দেখা গেছে।
গবেষণার প্রধান গবেষক ডক্টর ক্লাউদিও গিল আরাজুও বলেন, "আমি মনে করি দুর্বল শরীরের ভারসাম্য একটি খারাপ জীবনধারার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত।" এর মানে হল যে এই ধরনের লোকেরা শারীরিক কার্যকলাপ বা ব্যায়াম করেন না। বয়স্ক ব্যক্তিরা প্রায়ই পড়ে যান এবং আঘাত পান বা তাদের হাড় ভেঙে যায়। এটি সংযোগ করে খারাপ ব্যালেন্সও দেখা যায়। তিনি বলেন, আমার মতে, ৫১-৭৫ বছরের বয়স্ক ব্যক্তিদের রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষায় নিরাপদ ভারসাম্য পরীক্ষাও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
গবেষণা কী বলে
৫১ থেকে ৭৫ বছর বয়সী মোট ১,৭০২ জনকে গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। এই গবেষণাটি ২০০৮ থেকে ২০২০ সাল পর্যন্ত চলে। প্রাথমিকভাবে, সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের কোন সার্পোট ছাড়াই ১০ সেকেন্ডের জন্য এক পায়ে দাঁড়াতে বলা হয়েছিল। এক পায়ে দাঁড়ানোর জন্য মাত্র তিনটি সুযোগ দেওয়া হয়েছিল। গবেষণা চলাকালীন, এই পরীক্ষায় প্রতি ৫ জনের মধ্যে ১ জন ফেল করেছে। পরীক্ষার পর, পরবর্তী ১০ বছরে বিভিন্ন কারণে ১২৩ জন মারা যান। মৃতদের মধ্যে এই পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে পারেনি এমন মানুষের সংখ্যাই বেশি। গবেষকরা বলেছেন যে অধ্যয়নের কিছু সীমাবদ্ধতা ছিল যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা ছিল ব্রাজিলিয়ান। যার অর্থ গবেষণার ফলাফলগুলি অন্যান্য জাতি এবং দেশের জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রযোজ্য নাও হতে পারে।