Skincare Tips: ত্বকে ফিরবে জেল্লা, নিয়মিত পান করুন এই ৩ পানীয়

কী কী খাবেন?
লেবু জল: লেবু ভিটামিন সি এর একটি চমৎকার উৎস, যা কোলাজেন উৎপাদনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও যা ত্বককে ফ্রি র‍্যাডিক্যালের কারণে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। সকালে খালি পেটে লেবু জল পান করলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায়, যা ত্বককে ভেতর থেকে পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল করে তোলে। এর জন্য প্রথমে এক গ্লাস হালকা গরম জলে অর্ধেক লেবু ছেঁকে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পান করুন।

গ্রিন টি: গ্রিন টি কেবল ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, এটি আপনার ত্বকের জন্য একটি সুপারফুডও। গ্রিন টি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে ক্যাটেচিন। এই অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি ইউভি রশ্মির ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করে, প্রদাহ কমায় এবং ত্বকের কোষগুলিকে সুস্থ রাখে। এটি ত্বককে ডিটক্সিফাই করতেও সহায়ক। এর জন্য, এক কাপ গরম জলে একটি গ্রিন টি ব্যাগ বা এক চা চামচ গ্রিন টি পাতা রাখুন। তারপর এটি ২-৩ মিনিটের জন্য ডুবিয়ে রাখুন এবং এটি ফিল্টার করে পান করুন। আপনি এটি দিনে ১-২ বার পান করতে পারেন।

ডাবের জল: ডাবের কেবল সতেজ করে না, বরং আপনার ত্বকের জন্য একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবেও কাজ করে। নারকেল জলে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইট প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। শরীর হাইড্রেটেড থাকলে ত্বক নরম এবং চকচকে থাকে। এতে সাইটোকিনিনও থাকে, যা কোষের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। আপনি যদি এটি সকালে পান করেন তবে এটি আরও ভালো, অন্যথায় এই পানীয়টি দিনের যেকোনও সময় পান করা যেতে পারে।