Sleeping on Stomach: শিরদাঁড়ায় ব্যথা কমছেই না? ঘুমের সময় পেটে চাপ পড়ছে কিনা খেয়াল করুন...

বিশেষজ্ঞদের মতে, পেটে ভর দিয়ে ঘুমোলে তা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এতে পিঠ ও মেরুদণ্ডে শরীরের প্রবল চাপ পড়ে। এই পজিশনে ঘুমোলে বেশিরভাগ ওজনই শরীরের মাঝখানে চলে আসে। মেরুদণ্ডের অবস্থানের কোনও পরিবর্তন হয় না। এ কারণে শরীরের অন্যান্য অংশেও ব্যথা হয়। মেরুদণ্ডে চাপ পড়লে, তা শরীরের প্রতিটি অঙ্গের জন্য ভাল নয়।

ব্যথা এবং ঝনঝন হয়
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পেটে ভর দিয়ে ঘুমোলে শরীর নিষ্ক্রিয় বোধ হতে পারে। শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা ও কাঁপুনির সমস্যা শুরু হয়। মাঝে মাঝে মনে হয় শরীর অসাড় হয়ে যাচ্ছে। যারা পেটে ভর দিয়ে ঘুমোন তাদের প্রায়ই ঘাড়ে ব্যথা হয়।

গর্ভবতী মহিলাদের এটি এড়ানো উচিত
যদি কোনও মহিলা গর্ভবতী হন তবে তার পেটে চাপ দিয়ে ঘুমোনো একেবারেই উচিত না। এই বিষয়ে বিশেষভাবে খেয়াল রাখতে হবে। কারণ গর্ভাবস্থায় একজন মহিলা যদি তার পেটে চাপ দিয়ে ঘুমোয়, তবে তা সন্তানের ওপর প্রভাব ফেলে।

পেটে ভর দিয়ে ঘুমানোর উপকারিতা
পেট ভর দিয়ে ঘুমোলে তা ক্ষতির কারণ হতে পারে। আবার এর ভাল দিকও আছে। পেটে ভর দিয়ে ঘুমোনোর অনেক অসুবিধা থাকলেও এর কিছু সুবিধাও রয়েছে। কারও যদি ঘুমোনোর সময় নাক ডাকার অভ্যাস থাকে, তবে তা অনেকের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। এই অবস্থায় পেটে ভর দিয়ে ঘুমোলে নাক ডাকা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।