Snoring Problem Remedies: সঙ্গীর নাক ডাকায় রাতের ঘুম উড়েছে? ট্রাই করুন এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি

নাক ডাকার কারণ
নাক ডাকার সমস্যার পেছনে অনেক কারণ রয়েছে। এর শুরুর কারণগুলো হলো স্থূলতা, নাক ও গলার মাংসপেশি দুর্বল হয়ে যাওয়া, সর্দি, ধূমপান, শ্বাসকষ্ট, ফুসফুসে সঠিক অক্সিজেনের অভাব এবং সাইনাসের সমস্যা।

নাক ডাকা থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায়
পুদিনা (Mint)
পুদিনা অনেক রোগের প্রতিষেধক, এর সবুজ পাতা সিদ্ধ করে পান করলে নাক ডাকা সেরে যায়। রাতে ঘুমোনোর আগে কয়েক ফোঁটা পুদিনা তেল নাকে দিলে শ্বাসকষ্ট হয় না।

হলুদ  (Turmeric)
হলুদ অনেক রোগ নিরাময় করে। নাক ডাকার সমস্যাতেও  এটি কার্যকরী। এ জন্য ঘুমোনোর আগে এক গ্লাস হলুদ দুধ পান করুন। হলুদের মশলায় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা নাকের বন্ধ ভাব দূর করে, সেইসঙ্গে নাক ডাকা বন্ধ করে।

অলিভ অয়েল (Olive Oil)
অলিভ অয়েলের ঔষধিগুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি, এটি ত্বকের জন্য সবচেয়ে ভালো ময়েশ্চারাইজার, কিন্তু খুব কম মানুষই জানেন যে অলিভ অয়েল নাক ডাকাও দূর করতে পারে। রাতে ঘুমোনোর সময় এই তেলের কয়েক ফোঁটা নাকে লাগালে ফোলাভাব দূর হবে এবং নিঃশ্বাস নিতে কোনও অসুবিধা হবে না।

রসুন  (Garlic)
আপনি হয়তো জানেন না যে নাকের সাইনাস নাক ডাকার কারণ হতে পারে। এমন অবস্থায় রসুনের কিছু কুঁড়ি খাওয়া দরকার। রসুন থেতো করে জল দিয়ে পান করলে নাক ডাকা বন্ধ হয়ে যাবে।

দারুচিনি (Cinnamon)
এক গ্লাস হালকা গরম জল নিন এবং এতে দুই থেকে তিন চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো দিন। এবার পান করুন। এভাবে কয়েকদিন একটানা করুন। পার্থক্য অনুভব করবেন।

দেশি ঘি (Ghee)
নাক ডাকার সমস্যা দূর করতে পারেন দেশি ঘি দিয়ে। এজন্য প্রথমে দেশি ঘি হালকা গরম করে নিতে হবে। এরপর কয়েক ফোঁটা ঘি নাকে দিলে নাক ডাকার সমস্যা দূর হয়।

(Disclaimer: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে দেওয়া হয়েছে। এটি গ্রহণ করার আগে, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আজতক বাংলা এটি নিশ্চিত করে না।)