Migraine Home Remedies: হোল নাইট ঠাকুর দেখে ভোগাচ্ছে মাইগ্রেনের ব্যথা? দ্রুত আরাম দেবে ঘরোয়া টোটকা

তবে পুজোয় তো আর রোগের জন্য ঘরে বসে থাকা চলে না। তাই তো অনেক মাইগ্রেনে ভুক্তভোগীই এই সময় রিস্ক নিয়েই হোল নাইট ঠাকুর দেখেন। তারপর সকাল থেকে ব্যথার চোটে নাজেহাল হয়ে যান। যদিও এই সমস্যা নিয়ে বেশি চিন্তা করার প্রয়োজন নেই। বরং কিছু ঘরোয়া টোটকার গুণেই সমস্যাকে কাবু করা সম্ভব। আর সেই সকল হোম রেমেডিজ নিয়েই আলোচনা হল নিবন্ধটিতে।

রেস্ট হল মাস্ট
রাতে ঘুম না হলে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়বেই। তাই সকালে এসে সবার প্রথমে রেস্ট নিন। কোনও একটা অন্ধকার ঘরে গিয়ে শুয়ে পড়ুন। চেষ্টা করুন অন্তত পক্ষে ৪ থেকে ৫ ঘণ্টা ঘুমিয়ে নেওয়ার। তাহলেই দেখবেন অনায়াসে মাথার ব্যথা কমে যাবে। ঘুম থেকে উঠে আপনি হয়ে যাবেন ফ্রেশ। তাই এই নিয়মটা সবার প্রথমে মেনে চলতে হবে।

ল্যাভেন্ডার অয়েল করুন ব্যবহার
মাইগ্রেনের ব্যথায় দারুণ কাজ করে ল্যাভেন্ডার অয়েল। এই তেল দিয়ে হালকা করে মাথা এবং কপাল ম্যাসাজ করুন। তাতেই দেখবেন খেলা ঘুরে যাবে। অনায়াসে মিলবে স্বস্তি। আপনাকে আর আলাদা করে পেইনকিলার খেতে হবে না।

জল খাওয়া চালিয়ে যান
রাতে বাইরে ঘোরার সময় স্বভাবতই জল কম খেয়েছেন। যার ফলে শরীরে হয়েছে ডিহাইড্রেশন। আর সেটাই ডেকে এনেছে মাইগ্রেন। তাই এই সমস্যা সমাধানে অবশ্যই জল খাওয়া শুরু করে দিন। কিছু ক্ষণ অন্তর অন্তর অল্প অল্প করে জল পান করুন। তাতেই আপনার ব্যথা কমবে। পাশাপাশি সুস্থ থাকবে শরীর।

আদা খেয়ে নিন
আদায় উপস্থিত রয়েছে জিঞ্জেরল। আর এই উপাদান স্বাস্থ্যের জন্য অনন্য। এটি মাইগ্রেনের ব্যথা কমানোর ক্ষেত্রে বেশ কার্যকরী। শুধু তাই নয়, এটির গুণে বমি বমি ভাবও কমবে। তাই এমন সমস্যা হলেই আদা খাওয়া শুরু করে দিন।

বরফ দিন
মাইগ্রেনের সমস্যাকে চটজলদি কাবু করতে চাইলে ব্যথা জায়গায় দিতে হবে বরফ। তাতে সেই অংশে প্রদাহ কমবে। যার ফলে মাইগ্রেন থেকে মিলবে মুক্তি।

তবে এতসব কিছু করার পরও কাজ না হলে একটা প্যারাসিটামল অবশ্যই খেয়ে নেবেন। তাতে কিছুটা হলেও সমস্যা কমবে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।

বিদ্র: এই প্রতিবেদটি সচেতনতার উদ্দেশ্য নিয়ে লেখা হয়েছে। কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই নিজের চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন।