আপনার এই অভ্যাস মৃত্যুর দিকে টেনে নিয়ে যেতে পারে, অবিলম্বে শোধরান

শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিদেরও এই সমস্যা হতে পারে
ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ কার্ডিওলজিতে প্রকাশিত এক গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে। গবেষণা অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং জাপানে ৪০  বছর বা তার বেশি বয়সী ১,৩১,৪২১  জনের টিভি দেখার সময় এবং প্যাটার্নের  মূল্যায়ন করা হয়েছিল, যেখানে দেখা গেছে যে যারা একটানা চার ঘন্টা টিভি দেখেন তাদের রক্ত ​​জমাট বাঁধার সম্ভাবনা ৩৫  শতাংশ বেশি। গবেষণার সহ-লেখক ড. সেটার কুনুতসার এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে বলেছেন যে আপনি যদি মনে করেন যে শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিদের এটির মুখোমুখি হতে হবে না, তবে আপনি ভুল, এমনকি যদি শারীরিকভাবে সক্রিয় লোকেরা ৪ ঘন্টার বেশি সময় ধরে টিভি দেখেন তবে তাদেরও রক্ত ​​জমাট বাঁধার সমস্যা হতে পারে।

টিভি দেখার সময় ফাস্টফুড খাবেন না
ইংল্যান্ডের ব্রিস্টল ইউনিভার্সিটির সিনিয়র প্রফেসর কুনুটসোর বলেন, আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে টিভিতে কিছু দেখছেন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই মাঝে বিরতি নিতে হবে। ডাঃ সেটর কুনুটসর বলেছেন যে টিভি দেখার সময় প্রতি ৩০  মিনিটে বিরতি নেওয়া প্রয়োজন। এছাড়াও এই সময়ে আপনার ফাস্ট ফুড বা স্ন্যাকস খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত, যার কারণে আপনাকে স্থূলতা বা উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যায় পড়তে হতে পারে। যার কারণে রক্ত ​​জমাট বাঁধার আশঙ্কা থাকে বেশি।

প্রতি ৩০  মিনিটে স্ট্রেচিং করা প্রয়োজন
কুনুটসোর এবং সহকর্মীদের দ্বারা পরিচালিত গবেষণা অনুসারে, এক জায়গায় ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে টিভি দেখার ফলে পায়ে রক্ত ​​জমাট বাঁধার বেশি ঘটনা পাওয়া গেছে। এটাকে ড.ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস বলে। কিছু ক্ষেত্রে, রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা বন্ধ হয়ে রক্ত ​​​​সঞ্চালনের মাধ্যমে ফুসফুসে যেতে পারে, যা বেশ মারাত্মক হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে টিভি দেখার সময় প্রতি ৩০  মিনিটে স্ট্রেচিং করা উচিত।