Mint Benefits: জ্বর-ক্যান্সার-সহ ১৬ রোগ প্রতিরোধ পুদিনায়, দিনে এভাবে খান ৭ পাতা

আমরা যদি পুদিনার বৈশিষ্ট্য বা পুষ্টি সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে এটি ক্যালোরি কম এবং ফাইবার, ভিটামিন এ, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফোলেটের ভালো উৎস। পুদিনা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি শক্তিশালী উৎসও বটে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

পুদিনার  উপকারিতা কি কি? বিশেষজ্ঞরা  একমত যে নিয়মিত যে কোনও আকারে পুদিনা খাওয়া গুরুতর পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে, হজমের উন্নতি করতে, মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে, সর্দি, কাশি এবং জ্বরের মতো সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। আয়ুর্বেদ চিকিৎসাতেও পুদিনার স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা বলা হয়েছে।

১৬টি রোগের জন্য ৭টি পুদিনা পাতাই যথেষ্ট
অ্যালার্জি এবং পেট খারাপ সারাতে  চমৎকার প্রতিকার
পুদিনাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অ্যালার্জি নিরাময় করে। এটি পেটের সমস্যা যেমন ফুলে যাওয়া, গ্যাস এবং মাসিকের ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি দেয়।

মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাব নিরাময়
পুদিনা খেলে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। শুধু তাই নয়, এটি বমি বমি ভাব প্রতিরোধ করে এবং চিকিৎসা করে। এর জন্য পুদিনা চা পান করতে পারেন।

দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি দেয়
পুদিনা পাতা চিবিয়ে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে শুধু মুক্তিই পাওয়া যায় না, মুখের অনেক সমস্যা একসঙ্গে শেষ হয়ে যেতে পারে। এটি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে এবং দাঁত উজ্জ্বল করার একটি দুর্দান্ত সস্তা প্রতিকার।

হাঁপানির চিকিৎসা করে
পুদিনায় উপস্থিত মেন্থল নাকের অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করে। এটি দীর্ঘস্থায়ী কাশির কারণে সৃষ্ট জ্বালা থেকেও মুক্তি দেয়। এই কারণেই এটি কাশির জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার।

সাধারণ ঠান্ডা এবং গলা ব্যথা
পুদিনা হল একটি প্রাকৃতিক ডিকনজেস্ট্যান্ট যা কফ এবং শ্লেষ্মা ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে, কাশি বের করা সহজ করে। পুদিনার একটি শীতল প্রভাব রয়েছে এবং এটি গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যখন চায়ের সাথে মিশ্রিত করা হয়।

ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং মগজকে তীক্ষ্ণ করে
পুদিনা হজম এনজাইম বাড়ায়, যা খাবার থেকে পুষ্টি শোষণ করে। এটি চর্বিকে শক্তিতে রূপান্তর করতে কাজ করে। এছাড়াও, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে, এটি ফোকাস উন্নত করে এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধ করে। এগুলি ছাড়াও পুদিনা ক্লান্তি, মানসিক চাপ এবং অনেক চর্মরোগের জন্য একটি ভাল চিকিত্সা।

হজমশক্তি উন্নত করে
পুদিনা পিত্ত নিঃসরণ বাড়ায় এবং পিত্ত প্রবাহকেও উৎসাহিত করে, যা দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি আইবিএস-এর সঙ্গে সম্পর্কিত ব্যাধিগুলিকেও দূর করে।

কিভাবে পুদিনা ব্যবহার করবেন
ডাক্তারের মতে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল ৭-১০টি পুদিনা পাতা এক গ্লাস জলে ৭ মিনিটের জন্য ফুটিয়ে ছেঁকে নিন এবং সকালে প্রথমে এটি খান। এটি আপনার সমস্ত অসুস্থতা প্রশমিত করবে।

Disclaimer: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি কোনোভাবেই কোনো ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প হতে পারে না। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের সঙ্গে  পরামর্শ করুন।