What to do in High Blood Pressure: হঠাৎ BP বেড়ে গেলে দ্রুত করুন এই কাজ, কমবে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ

• ভার্টিগো বা মাথা ঘোরা
• বুক ধড়ফড়
• শ্বাস নিতে সমস্যা হওয়া
• ভয়ানক মাথা ব্যথা
• নাক থেকে রক্তপাত
• চরম ক্লান্তি এবং বিভ্রান্তি
• বুক ব্যাথা
• ঝাপসা দৃষ্টি

কিছু লোকের প্রস্রাবেও রক্ত থাকতে পারে। এই সমস্ত লক্ষণগুলি সমস্ত লোকের মধ্যে একসাথে দেখা যায় না। সাধারণত এর দুটি বা তিনটি উপসর্গ একসঙ্গে দেখা যায়।

ভিড় থেকে দূরে যান
উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে প্রথম কাজটি হল ভিড় থেকে অবিলম্বে দূরে সরে যাওয়া। কারণ বিপি বেশি হলে ভিড়ের কারণে আতঙ্ক বাড়তে পারে। এর পাশাপাশি মানুষের কণ্ঠস্বর ও যানজট ইত্যাদির কারণে মস্তিষ্কে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হয়, যা হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর পরিস্থিতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

তাজা বাতাসে বসুন
এমন পরিস্থিতিতে তাজা এবং খোলা বাতাসে বসুন বা শুয়ে থাকুন। এসি বা ফ্যান চালু করুন এবং দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন। সমস্ত কিছু থেকে আপনার মনোযোগ সরানোর চেষ্টা করুন এবং শুধুমাত্র আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন।

গভীর শ্বাস নিন
মনে রাখবেন গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। এটি করা আপনাকে স্ট্রেস মুক্ত করতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে। শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়বে, যার ফলে হৃদস্পন্দন ও রক্তপ্রবাহ দ্রুত নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

জল পান করুন
শ্বাস-প্রশ্বাসে কিছুটা আরাম হলে এক গ্লাস বিশুদ্ধ জল পান করুন। জল উষ্ণ হওয়া উচিত নয় এবং খুব ঠান্ডা হওয়াও ঠিক নয়। ঘরের তাপমাত্রায় রাখা জল পান করুন বা এতে কিছু ঠান্ডা জল  মিশিয়ে পান করুন যাতে বুক ও পেট ঠান্ডা হয়।

চোখ বন্ধ করে শুয়ে পড়ুন
আপনি যদি ইতিমধ্যে উচ্চ রক্তচাপের জন্য ওষুধ খাচ্ছেন তবে সেই ওষুধটি খান। যদি এই ধরনের সমস্যা প্রথমবার হয়ে থাকে বা আপনি এখনও এই রোগের চিকিৎসা শুরু না করে থাকেন, তাহলে এখন অন্তত আধঘণ্টা শান্তিতে শুয়ে পড়ুন। এরপর লবণ ও চিনি ছাড়া ঘোল পান করুন, ঠান্ডা দুধ খেতে পারেন না বা নারকেলের জল পান করুন এবং তার পর অবিলম্বে চিকিৎসকের কাছে যান।

 
(Disclaimer: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ অনুমান এবং তথ্যের উপর ভিত্তি করে। আজতক বাংলা এটি নিশ্চিত করে না।)