Best Time For Lunch: দুপুরে খাবার খাওয়ার সঠিক সময় কখন? না জানলে জেনে নিন
শরীর সুস্থ রাখতে মানুষ সকালের জলখাবার (Breakfast), দুপুরের খাবার (Lunch) ও রাতের খাবার (Dinner) ভাল করে খাওয়া উচিত। সারাজীবন সুস্থ থাকা সবারই কামনা। কিন্তু আপনি কি জানেন যে শুধুমাত্র সুস্থ থাকার জন্য ভাল খাবার খাওয়া, সময়মতো খাবার খাওয়াও (Eating On Time) প্রয়োজন। কারণ আপনি যদি বেলা ১২টায় ব্রেকফাস্ট করেন, তবে আপনি দুপুরের খাবার কটায় খাবেন?
- দুপুরের খাবার খাওয়ার সেরা সময় হল ১টা থেকে ২টা
- বিকেল ৫টা নাগাদ চা খেতে পারেন
শরীর সুস্থ রাখতে মানুষ সকালের জলখাবার (Breakfast), দুপুরের খাবার (Lunch) ও রাতের খাবার (Dinner) ভাল করে খাওয়া উচিত। সারাজীবন সুস্থ থাকা সবারই কামনা। কিন্তু আপনি কি জানেন যে শুধুমাত্র সুস্থ থাকার জন্য ভাল খাবার খাওয়া, সময়মতো খাবার খাওয়াও (Eating On Time) প্রয়োজন। কারণ আপনি যদি বেলা ১২টায় ব্রেকফাস্ট করেন, তবে আপনি দুপুরের খাবার কটায় খাবেন? আজ আমরা আপনাকে বলব দুপুরের খাবারের সময় কটা (Best Time For Lunch) পর্যন্ত। অনেকে মনে করেন যে খাবারই খান না কেন তা পেটে যেতে হয়। কিন্তু এই ধারণা আপনার স্বাস্থ্যের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
দুপুরের খাবার খাওয়ার সঠিক সময় কখন (What is the right time to have lunch?)?
অফিসের কাজ হোক বা ঘরের কাজ, দিনের বেলা খাওয়ার জন্য সময় বের করা খুবই জরুরি। কারণ দুপুরের খাবার খেলে শরীর সারাদিন কাজ করার শক্তি পায়। বেশির ভাগ মানুষই বেলা ১টা থেকে ৩টে পর্যন্ত লাঞ্চ করার সঠিক সময় বলে মনে করেন, কিন্তু তা নয়। দুপুরের খাবার খাওয়ার সেরা সময় হল ১টা থেকে ২টা। সকাল ৯টর সময় ব্রেকফাস্ট করে থাকলে দুপুর ২টো পর্যন্ত খাবার খাওয়া ঠিক। এরপর বিকেল ৫টা নাগাদ চা খেতে পারেন অথবা একটু খিদে পেলে স্ন্যাকসও খেতে পারেন।
আরও পড়ুন
সময়মতো খাওয়া শরীরকে সচল রাখে
আপনি আপনার অফিস বা অন্য কোন গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য একটি টাইম টেবিল সেট করেন। একইভাবে, আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের খাবারের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় রাখেন, তবে এটি আপনাকে আপনার বিপাক বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এ ছাড়া সময়মতো খাবার খেলে শরীর সক্রিয় থাকে। এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবারও আপনার মেজাজকে সতেজ রাখে। সেজন্য মনে রাখবেন সময়মতো খাবার খেলে আপনার স্বাস্থ্য খারাপ হবে না।