Winter Care Tips: শীতে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাচ্ছে? জেনে নিন ঝটপট গরম করার উপায়
কনকনে শীত (Winter) এড়াতে অনেকই গরম কাপড় যেমন থার্মাল, জ্যাকেট, সোয়েটার বা শাল পরেন। এই জামাকাপড় পরলে শরীর গরম হয়। কিন্তু হাত-পা দুটোই ঠান্ডা (Cold) থাকে। আপনি হাত বা পা গরম করতে চাইলেও পারেন না।
- হাত এবং পা ম্যাসাজ করুন
- গরম জলে পা ভিজিয়ে রাখুন
- উষ্ণতার জন্য মোজা পরে ঘুমোতেই পারেন
কনকনে শীত (Winter) এড়াতে অনেকই গরম কাপড় যেমন থার্মাল, জ্যাকেট, সোয়েটার বা শাল পরেন। এই জামাকাপড় পরলে শরীর গরম হয়। কিন্তু হাত-পা দুটোই ঠান্ডা (Cold) থাকে। আপনি হাত বা পা গরম করতে চাইলেও পারেন না। এর কারণ হল আপনার শরীরের বাকি অংশের তুলনায় কম অক্সিজেন আপনার পায়ে পৌঁছয়। এমন পরিস্থিতিতে, আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু পদ্ধতির কথা বলতে যাচ্ছি, যা করলে আপনার হাত এবং পা উভয়ই দ্রুত গরম হবে এবং আপনি আরামে ঘুমাতে পারবেন। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক হাত-পা গরম রাখার উপায় কী কী।
শীতে হাত পা গরম রাখার উপায়
মোজা পরুন
আরও পড়ুন
শীতে প্রায়ই মানুষ ঘুমোনোর আগে মোজা খুলে ফেলি। কিন্তু শীতকালে আপনি যদি পায়ে মোজা পরে ঘুমান, তাহলে তা আপনার পা গরম থাকবে। তাই উষ্ণতার জন্য মোজা পরে ঘুমোতেই পারেন।
কাজ করা
শীতকালে ঠান্ডার কারণে মানুষ বেশির ভাগই সময় লেপের মধ্যে থাকতে পছন্দ করে। যার কারণে শারীরিক পরিশ্রম কমে যায়, যার কারণে আপনার পায়ের পাতা ও হাতের তালু বেশি ঠান্ডা থাকে। এই ক্ষেত্রে, প্রতিদিন ওয়ার্কআউট করুন। এর ফলে শরীরের রক্ত চলাচলও ভাল থাকে।
হাত এবং পা ম্যাসাজ করুন
রাতে ঘুমোনোর আগে নিজে থেকে সর্ষের তেল বা নারকেল তেল আপনার পা, হাতের তালু এবং পায়ের আঙুলে মালিশ করুন। এটি আপনার রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যার ফলে আপনার শরীর গরম থাকবে।
গরম জলে পা ভিজিয়ে রাখুন
এর জন্য একটি টবে বা বালতিতে হালকা গরম জল নিন এবং এতে কিছু বিট নুন যোগ করুন। তারপর এই জলে পা রাখুন। এর পরে আপনি একটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে আপনার পা মুছে নিন ও শুয়ে পড়ুন। এটি আপনার পায়ের পেশীগুলিকে স্বস্তি দেয়, যার কারণে আপনার পায়ের পাতা গরম থাকে।