বক্স অফিস কাঁপাচ্ছ শাহরুখ খানের ছবি 'পাঠান'। ছবিতে শাহরুখের বডি বিল্ডিং দেখে সবাই অবাক। কারণ মজবুত ও শক্তিশালী পেশী অনেকেরই স্বপ্ন থাকে। কিন্তু অনেকের সেই স্বপ্ন বাস্তবায়িত হয় না। শরীর গঠনের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার এবং সঠিক ব্যায়াম অত্যন্ত প্রয়োজন। আর জিমে ঘাম না ঝরালে মজবুত পেশীযুক্ত শরীর পাওয়া কার্যত অসম্ভব। আবার অনেকে আছেন, যাঁরা ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে ঘাম ঝরিয়েও ইচ্ছামতো শরীর তৈরি করতে পারেন না। এক্ষেত্রে কিছু ফল আছে যেগুলি বডি তৈরি করতে বিশেষভাবে সাহায্য করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক ওই ফলগুলি কী কী।