Soaked Nuts benefits: বাদাম-আমন্ড ভেজানো না কাঁচা খেলে লাভ? ভেজালে ক'ঘণ্টা-কতখানি খাবেন

স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে বাদাম, আমন্ড, ছোলার জুড়ি নেই। সুস্বাস্থ্যের জন্য সকলেই ডায়েটে রাখেন এগুলি। ওজন কমাতে গেলেও বাদাম, আমন্ড গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কারণ এতে থাকা ভাল ফ্যাট ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ শরীরের পক্ষে উপকারী।  কিন্তু অনেকেই সঠিকভাবে বাদাম খান না। স্বাস্থ্যকর বলে অনেকে আবার অতিরিক্ত খেয়ে ফেলেন।  এতে হিতে বিপরীত হয়। শরীরের জন্য ফ্যাট প্রয়োজন। কিন্তু ভেজানো বাদাম আদৌ কী স্বাস্থ্যকর? নিয়মিত খেলে কী লাভ? জানুন।